By 日本人の肥満率は、他の周辺国に比べて大幅に低い数値だ。 これは彼らの食生活を見ると、確認することができる。 多数の研究者たちは、日本人が好んで食べる食べ物を勉強して研究する。 次になるほど、その秘訣は何だろうか？ ここでは、日本人がよく飲むの秘密の台頭車を紹介する。
体の中の毒素排出する大豆茶
黒まめ（Kuromame）車か大豆茶日本人の健康レシピ食品である。 米国疾病予防センターが発表した内容によると、アメリカ人の約35.7％が肥満患者であると判断される。 もしかすると、日本の大豆車アメリカの問題を解決してくれるかもしれない。 この車は、中国で発見された珍しいマメ科植物から抽出したもので作られる、排尿を介して体から毒素を排出する薬草としても知られている。
ポリフェノール、アントシアニン豊富な大豆の効能
大豆は、抗酸化機能を持つポリフェノールを多く含有していることが明らかになった。 ポリフェノールは、老化防止や肌の改善に優れた成分である。 また、大豆茶に含まれるポリフェノールの場合、癌を予防し、動脈硬化、高コレステロール血症、および遅く代謝を改善するアントシアニンを含有している。 大豆で発見されたもう一つの抗酸化物質であるイソフローパターンは、血管の中の脂肪を除去する。 だけではなく、大豆のセルロースは、コレステロール値を調節する。
ダイエット茶、大豆茶の効果
豆から抽出した繊維は、血糖値を調節して減量に役立つが、特にサポニンは、体を健康に保つくれる知られている。 科学者たちがネズミを対象に試験した結果、カロリー摂取量が減少し、それによって脂肪の吸収が減ったとする。 これにより、研究者は、サポニンを、食欲抑制剤と呼び、大豆茶を飲むと食欲が減少して買い食いなどを離れてすることになると述べた。
告知ベリーと一緒に飲む自家製大豆茶
自宅で大豆茶を作る方法は簡単である。 まず、きれいに洗った大豆茶を10分間炒める。 焙煎豆大さじ2に沸騰したお湯を入れる。 約10分間のまま浸した次の懸念た水を飲むとされる。 もし、視力を良くしたい通知（Goji）実を追加すると、助けになる。 タンパク質の摂取量を追加するには、ピーナッツと一緒に飲む。 大豆車を着実に飲用すると、血圧を下げ、糖尿病を予防するためにもいい。 大豆茶の栄養は、血液の循環を助け、快適な睡眠を提供する。
大豆焙煎法は？
近くの大型スーパーで大豆を購入することができる。 厚いフライパンに豆を入れて豆の皮が脱げるまで炒める。 時間がないときに大豆茶を作るための簡単な方法は、カップに10〜15個の豆を入れ、沸騰したお湯を注ぐものである。 糖尿病患者は、この方法で、長期服用すると有用である。
大豆きな粉、栄養価のだろうか？
焙煎豆を砕いて粉にすることもできる。 形は変わったが、通常の豆のように、タンパク質、鉄、ビタミンB、カルシウムが多く含まれている。 きな粉は栄養価の高い食事を調理に添加することもできる。 この種の粉は、脂肪分がなく、タンパク質とカルシウムの含有量が高い脱脂状態である。 一方、FDAによると、大豆蛋白質は、人の心臓病のリスクを確実に下げる助けになり、豆に含まれる栄養素は、炒めたり挽きなどの変形が行われても、体内吸収が可能である。
