By ほとんどの現代人がいつも疲れを感じている。 専門家は、毎分疲れを振り切ることができない場合は、少なくとも2〜3週間程度は生活習慣を変えなければならないと提案している。 睡眠時間を増やし、一定の調整し、健康食品やビタミンを摂取して、水をたくさん飲んで、アルコールやカフェインの摂取を減らすことである。 ところが、もしそう生活習慣を変えても、疲労の症状が相変わらずであれば専門家の助けが必要である。 単純な疲労の累積ではなく、健康上の問題である可能性があるからだ。 可能な疾患は、以下の通りである。
1.貧血
貧血による疲労は、赤血球が不足肺から出てきた酸素を組織や細胞に渡すことができないために発生する。 貧血があれば、体が弱くなって、呼吸が難しくなる。 このような現象は、鉄やビタミンの不足に表示されることができ、血液の損失、内出血などが原因でもある。 また、関節リウマチ、癌、腎不全などの慢性疾患も貧血の原因となることができる。 妊娠可能年齢の女性は、生理中の血液の損失に起因貧血を引き起こす可能性が高い。 妊娠中または授乳中の中の女性の場合は、鉄を摂取しなければならない。
貧血に起因する他の症状としては、無力感、集中力の欠如、胸の痛み、心拍数、頭痛や睡眠障害などである。 階段を登るか、短い距離を歩くなどの単純な運動だけで疲労を感じることができる。
2.うつ病
うつ病は食習慣、睡眠、自分でと他の感情に影響を与える。 数週間、数ヶ月、あるいは何年うつ病に苦しむ人もいる。 この時、エネルギーの消耗が早くなって、睡眠をきちんと取ることができません。栄養摂取が不足しますので、体が疲れやすくなる。 記憶力と集中力にも問題が生じ、身体的な疲労のために否定的な考えがさらに強くなることもある。
疲労が持続して力がなく、以前に楽しんでいた活動に関心を失ったり落ち着きがなくなり、過敏反応が増えた場合、うつ病の症状がありますので、専門家の相談を受けた方がいい。 また、頭痛、便秘、その他消化器疾患などの物理的な問題を経験することもできる。 しかし、これは精神的な問題のために発生した物理的な反応であるため、他の方法では、治療することができない。 否定的な考えが続くと死や自殺を考えるかもしれない。
3.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中に一時的に呼吸が停止している疾患である。 睡眠中に普通に息を休んで突然上気道が数秒間閉まる。 その後、体が脳に警告を送り、再び祈りが開いて息を休めている。 睡眠時無呼吸がひどい人は、一晩にも何百回も呼吸が止まると専門家たちは説明した。
つまり、眠っている間の鼻をひどくかい睡眠が停止体に自然に疲労が蓄積される。 また、睡眠時無呼吸は、心臓病、高血圧、および脳卒中を引き起こすことができる。 睡眠時無呼吸が疑われる場合の専門家の診断を受けなければならない。
