By 関節の痛みや変形性関節症は、加齢に伴っ経験されている一般的な疾患の一つである。 グルコサミンは、軟骨、靭帯、爪など体内に存在する軟骨細胞を構成する要素である。 老化が進むほど、グルコサミン数値が減少するこの時、関節栄養剤であるグルコサミンを服用すると、関節の健康に役立つことができる。
グルコサミン栄養剤成分
健康機能食品として製造されたグルコサミン製品はカニ、エビなどの甲殻類の殻やイカなど軟体類の骨から得られたキトサンが含有された製品である。
グルコサミン効能
グルコサミンは、関節と軟骨の構成成分であるため、関節や軟骨を丈夫にするのに役立ちながら、関節や軟骨の健康にさまざまな面で助けを与える。 グルコサミンが注目されている理由の一つは、軟骨の私の考えの効果も期待されるからである。
グルコサミンの副作用
グルコサミンの最も一般的な副作用は、下痢、倦怠感、中痛み、吐き気などがある。
グルコサミン食べ方
グルコサミンは、一日に1.5〜2gほど服用することが推奨量であり、カニ、エビにアレルギーがある人は服用を避けたほうがいい。
関節の健康に良い食べ物
グルコサミンは、現在の健康補助食品として広く利用されているが、その医学的効能についてはまだ証明されていない。 ため、関節に良い食べ物を摂取するのも良い方法である。 ビタミンA、C、Kが豊富なほうれん草、ブロッコリー、キャベツは、骨の中にカルシウムが抜けないように保護する役割をするので、着実に摂取するのが良い。 関節炎を緩和させる食べ物ではエキストラバージンオリーブオイルがある。
