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まさしく立秋だ。 すぐに夏休みが終わると、学生の新学期が始まる。 休暇中の自由を満喫していた子供の体のリズムにそろそろ準備が必要な時点だ。
そのための方法の一つは、厳格な就寝時間を定めるものである。
これは私たちの体の自然な睡眠の流れを合わせるのに役立つ。 特に12歳未満の子供は活発であるため、10〜11時間程度の睡眠のために夕方頃に就寝時間を決めればよい。
子供たちが寝る前に温かい風呂やシャワーを使用して初期の眠りに落ちることができるよう支援することができる。
暖かい水は子供たちに鎮静効果を与えるので、安眠を誘導することができる。
逆に夜間に電子機器の使用は、脳を疲れさせる。
子供の正しい睡眠習慣のために、これらの電子機器にさらされていることを制限しなければならない。
上記の方法を使用して子供たちに、より健康的な日常生活をハゲクム助けることができる。
少なくは習慣は、過剰な行動と認知機能の低下を含む、様々な行動障害を引き起こす可能性があり、子供がより者であれば、修理が困難な習慣になるので注意が必要である。
