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▲ソース=ピクサーベイ 高エネルギーの食事の朝食が血糖値のバランスだけでなく、減量にも役立つという事実は、すでに広く知られている。 しかし、最近の研究によると、高エネルギー朝食は、肥満と2型糖尿病患者にも有効であることが明らかになった。 高エネルギー朝食 高エネルギー朝食と通常の蛋白質をはじめ、ゆっくりと消化された炭水化物は、繊維が含まれている食事をいう。 代表的に野菜オムレツのホールグレインパンのスライスなどは良い例になることができる。 このような食事は、終日倍膨張しドブルクハン感を与えることなく、体にエネルギーが満ちようにする。 これに加えて、テルアビブ大学の研究チームが行った実験では、体重の問題と2型糖尿病を患っている人も、これらの朝食が有効であることが確認された。 研究チームは、平均69歳以上のインスリンホルモン治療を受けた2型糖尿病患者と肥満の人を女性11人、男性18人で構成して実験を行った。 参加者は、3ヶ月の間、減量のために用意された二種類の食事のいずれかを無作為に割り付け受け摂取した。 これらの両方の食事はB食事と6Mの食事には、すべて同じ量のカロリーが含まれています。 B食事の場合、朝食は住む、ランチは通常、夜は少なく食べるように構成され、一方、6Mの食事は、減量と糖尿病のためピョジュンシク的には、日中均等に分配された3つの食べ物を少量に6回食べように構成された。 また、最初の2週間は毎日、以降は2週間ごとに血糖値を記録した。 3ヶ月後の研究チームが、体重を測定した結果B食事グループは5kgが減少し、6Mの食事グループは1.4kgが増加したことが分かった。 研究を率いたテルアビブ大学医学部教授であるダニエラよ久保ビーチ（Daniela Jakubowicz）は、今回の実験と関連し、何を食べてどのように多くのカロリーを食べるよりも、いつ食べてどのくらいの頻度食べるかがより重要であると指摘した。 彼は人体の代謝は、終日変わると、朝に食べたパンのスライスは、血糖値を下げるために、夕方に食べるパンのスライスよりも少ないと太ると強調した。 参加者の血糖値も変化した。 B食事グループの平均血糖値は、睡眠中に131から107に低下したが、6Mの食事グループでは、このような顕著な変化が見られなかった。 また、Bの食事グループは、一日あたりのインスリン治療を54.7から34.8単位で減らしたが、6Mの食事グループではむしろ67.8から70に増加した。 別の変化では、Bの食事グループの参加者からの炭水化物を渇望したり、空腹を感じる程度が減ったということ。 一方、6M食事グループではむしろ増加した。 B食事グループの血中あたりの濃度（ヒョルダンジュン）も14日以内に大幅に減少した。 よ久保ビーチ教授は、今回の実験結果で、肥満、インスリン治療を受けた2型糖尿病患者には高エネルギーの朝と平均量のランチ、そして少量の夕方に構成されたB食事のタイプがより高速で肯定的な効果を与えるということを見せてくれたと評価した。 ▲ソース=ピクシー語 効果的な朝食 米国ハーバード大学は、高エネルギーと栄養素を提供する朝食には、次のようなメニューを提案した。 1.ホールグレイン ホールグレイン（通穀物）は、血糖値を管理してくれるだけでなく、いくつかの時間後にもエネルギーが衝突することを防止すること、フィブリンで構成されており、朝食に役立つ。 2.ギリシャのヨーグルト.

▲ソース=ピクサーベイ メイヨークリニックに（Mayo Clinic）でよると、繊維筋肉痛は、物理的外傷、手術、感染、または心理的ストレスによって誘発されることが知られており、理由のない筋肉痛、疲労、筋肉の硬直と慢性疲労がその症状である。 何予後なく現れることもあり、家族歴に骨関節炎やループスがある場合は、女性が男性よりもこの病気にかかる確率が高いことが分かった。 この繊維筋肉痛の悪名はレディー・ガガを介して大衆に広く知られるようになった。 彼女は病気の治療のために、昨年全体のツアーをキャンセルしなければならいた。 繊維筋肉痛の診断基準は、次のとおりである。 1.全体的な筋肉の痛みが3ヶ月以上持続する場合 2.痛みの部位として知られて18社のうち、少なくとも11ヶ所で症状が現れる場合 研究チームによると、線維筋痛は、痛みを知らせる脳の特定の化学物質のレベルが異常に増加して、脳の痛みの受容体が、習慣的に余分な痛みの信号を送信している。 この病気を患う患者は、非常に小さな刺激にも痛みすることができる。 また、繊維筋肉痛は章と膀胱の問題、頭痛や偏頭痛、顎関節の関節障害（TMJ）のような他の健康上の問題と一緒に発生する。 残念ながら、まだはっきりと立証された繊維筋肉痛の治療方法はまだない。 しかし、いくつかの薬が症状を調節するのに役立つ可能性があり、軽い運動と筋肉の緊張緩和のための湿布などは繊維筋肉痛の症状を緩和するのに役立つことができる。

写真出処：ピクサーベイ 研究者が歯周病の老年女性が喫煙に関係なく、様々なタイプの癌の発生危険性が14％も高いと述べた。 最新の研究によると、歯周病に苦しむ閉経後の女性は、食道、肺、胆嚢、メラノーマおよび乳癌をはじめとするすべての種類のがんに脆弱であることが分かった。 ブラッシングをするとき歯茎から血が出たり歯揺れることの両方歯周病の信号である。 歯周病は、心臓病にも関連があるが、両者の間の正確な関連性は知られていない。 ニューヨーク州立大学の保健大学長であるジーンウェンディ博士は「この研究結果は、口腔衛生と歯周病の治療のような癌の予防のための新たな指針を提供する」と述べた。 歯周病を患っており、喫煙をしてきた女性は、乳癌、肺癌、および胆嚢がんの発生リスクが高く、喫煙はしないが、歯周病がある女性は、メラノーマのアルウル危険がある。 歯周病がある場合は、局所の炎症や全身の炎症を誘発する口腔内細菌が口腔組織を介して血流に入るか、または摂取または吸入を介して配信されやすい。 悪い口腔衛生と癌の間の関連性もさらに研究を介して明らかになるものと予想される。