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[健康]古代ギリシャの万能薬 “レッドビットの効能」は知って正しく食べる

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レッドビートはダイエット、免疫力増進、抗がん作用、血液循環の改善、血管の掃除などの健康と関連して多方面に助けを与えると知られている。 古代ギリシャでは、万能薬で通じたレッドビットの効能について調べてみよう。

▲ソース=ピクサーベイ

レッドビットの効能、どのようなものだろうか

1.ベタイン

赤い色を見える野菜や果物には、「ベタイン」という成分が豊富なため、これ天然抗酸化ジェッダ。 この成分は、腫瘍が生じることを防いでくれる強力な抗がん剤であるが、特に結腸癌や胃癌に効果がある。

2.葉酸

レッドビットに葉酸が豊富にこの葉酸は妊婦に必要な要素である。 ビターなBの一種である葉酸は、幼児の背骨と脳の発達に必要な栄養素であり、奇形児の出生活率を低減します。

3.高血圧予防

レッドビット汁を飲んだ高血圧の患者は、摂取後約3時間が経過すると、血圧が低くなる。

4.血管の掃除

レッドビットには、有害な毒素や活性酸素を除去するグルタチオンがあり、酸化された血液を浄化させる機能が優れており濃度が濃い血液も有用である。

5.貧血予防

レッドビットに鉄分が多く含まれており、赤血球の生成に役立つを与え、貧血を緩和させてくれる。

▲ソース=ピクサーベイ

様々なレッドビット食べ方

レッドビットはレッドビット粉、レッドビート車、赤ビート汁、赤ビートジュースなどで楽しむことができるがピクルスの形態でも楽しむことができる。

レッドビットピクルスの作り方

レッドビート、タマネギの皮をむき、食べやすく切ってくれる。

鍋に水と砂糖を2:1の割合で入れてクルヨジュンダ。

砂糖が溶けたら酢を砂糖と同じ割合で入れて軽くクルヨジュンダ。

レッドビートとタマネギを消毒した瓶に入れて作成した酢水を入れてくれる。

日中室温に置いた後、冷蔵保管する。

簡単なレッドビットジュースの作り方

レッドビットを適当な大きさに切ってくれた後、ヨーグルトを添加してミキサーに乗り換えてくれる。

この他にもレッドビット粉末をサラダやいくつかの食品にかけて摂取する方法もある。

▲ソース=ピクサーベイ

レッドビットダイエットも試してみよう

レッドビットを利用したデトックスダイエットも多様に紹介されている。 レッドビットに食物繊維が豊富で腸運動を活性化させ、体を解毒するのに役立つことができる。 内臓脂肪の主犯である中性脂肪を除去するのに効果的でレッドビットを利用したダイエットが流行している。

▲ソース=ピクサーベイ

レッドビートの車を利用して、寒さを防いでみよう

まだ肌寒い天気に体が萎縮する。 こういう時は、ビットの車を利用して体の体温を高めてみるのも一つの方法時間インチ レッドビートを主に作って食べるとビットの効能をそのまま見ながら体温を高めることができますので、寒さにはレッドビート車を近くすることが健康を守る助けになりたい。

▲ソース=ピクサーベイ

レッドビットの副作用について調べてみよう

ビットは、西洋野菜を代表する野菜の一つである。 その中紫色の果肉を持つレッドビットは味も良く効能面でも優れている。 しかし、レッドビートも副作用を持っている発疹やじんましん、悪寒などが発生することができる。 レッドビートのシュウ酸成分は、腎臓結石がある人に良くない、腎臓疾患がある場合は、注意して摂取しなければならない。

レッドビットが人気を呼びコールラビの効能の関心も高まっているが、体に良い食品として多くの食べる健康にも良いことがないから正しく知って、健康に良い方法で摂取することが良いだろう。

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