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[健康]指の関節折り、健康にいいかな?

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多くの人が習慣の中に指の関節を曲げてツヅク音が出るようにする関節倒すがある。 また、私たちの体の関節が膝や腰を曲げるとき自然に音を出す場合があります。 これは、関節に加わる圧力を緩和する方法である。

専門家によると、関節が割れている音を出す理由は、靭帯や腱などの軟組織が動きながら骨や他の組織に接触するからである。 また、関節の潤滑と栄養摂取を助ける関節液内に窒素ガスの気泡が破裂しながら音がする。

関節から音が出ても慌てする必要はない。 これは自然な現象だからだ。 ただし、関節から音が私との物理的な痛み、腫れなどが伴う場合、医師の診察を受けなければならない。

深刻な関節の問題が関節音を誘発する場合もある。 他の関節疾患の中で、すぐに医師の診療を受けている場合は骨折、軟骨破裂、関節脱臼、靭帯破裂、件の破裂などである。

一般的な関節折りはストレッチに近い、これはあまりにも頻繁にするよりも、関節の痛みを減らすか、または関節の機能を向上させることができる運動をしたほうがいい。 運動をたくさんすると関節が摩耗されると考えている人も多いが、むしろ運動をしないと、関節がより堅くなり、痛みが生じる。 サイクリング、水泳、ウォーキング運動などで関節の健康を維持しなければならない。

関節の健康に良い食物のために加工された食品を避け、有機と自然食品、魚類、魚オイルのサプリメントなどを摂取する。

要約すると、関節折りは、ストレスを解消するストレッチと同様の癖だが、関節を曲げるより関節の健康のための運動やダイエットをしたほうがいい。

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