By 生理痛は、月経血を外に排出するようにしてプロスタディーンが過度に分配されて、子宮と血管が収縮され、表示される。 生理痛がひどいときは、生理痛の薬を薬局で勧められて食べるのがほとんどですが、生理痛の薬を食べても痛みが消えないことがある。 生理痛は背中の痛み、頭痛、憂鬱感、めまいなどの症状が伴うなるので、日常生活の中で生理痛が発生した場合、ストレスを多く受けることになる。 生理痛を軽減に役立つ生理痛に良い食べ物、車、体操など生理痛の緩和法のすべてを紹介する。
生理痛に良い食べ物・車
生理痛薬としても痛みが本当にされない場合、生理痛に良い食べ物や車生理痛を緩和させることができる。 生理痛に良い食べ物はワカメ、生姜、ザクロ、バナナ、ヨモギ、ゴボウなどがある。 特にザクロは、天然エストロゲン成分が豊富な果物で、更年期症状の緩和や心臓病の予防効果がある。 生理痛に良い食べ物である生姜やごぼう、ヨモギに車を沸かして飲んでも生理痛の緩和に有効である。
生理痛に良い姿勢・体操・指圧
生理痛がひどいときは、横になって蝶の姿勢をしたり、座って、今後、腰を下げる姿勢をすればよい。 「蝶の姿勢」する方法は、二つの足の裏をつけて内側に引いた後、足の裏をつけたまま、床に横になればなる。 この姿勢は、子宮と密接な太ももの内側の筋肉（内転筋）を強化して、生理痛を軽減し、子宮を丈夫にする。 生理痛に良いジアプボプもある。 生理痛がひどいときに桃の骨のすぐ下にある組ヘヒョルを手でボトル入り遊びば生理痛がある程度緩和される。
