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[健康]長生きする人には、特別な遺伝子がある?

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▲ソース=マックスピクセル

100歳以上の長寿(長壽)するのに役立つ特定の遺伝子が存在することが明らかになった。

オランダのライデン大学の研究チームは、100歳以上の高齢者とその家族を対象とした研究で、このような結論を得た。 調査の結果、100歳以上の長寿者は老衰予防に少しの助けを与える遺伝子がデオキシリボDNAに含まされた確率が高いことが分かった。

米国の2015年の最新の人口統計は、米国に長寿遺伝子を持っている人が7万8,000人と報告した。 また、これらの人々は、2030年には二倍になるだろうと予想した。

エール大学とウェイン大学も健康と長寿の研究を行いました。 これらの研究では、遺伝子のほか、血圧、血糖、ボディマス指数、コレステロールなどの要素が含まれた。 研究チームは、この項目を使用して、現代人が恐れている高血圧、糖尿病、肥満などについて生まれつきの遺伝的リスクを評価した。

エール大学の研究者は遺伝学的な部分に加えて、ストレスのない生活は長寿の主な原因になるということも指摘した。 ストレスは、心臓発作や脳卒中にもつながる可能性があります。 激しいストレスが脳卒中発症に影響を与えないように、普段のストレスを適切に解消することも必要である。

▲ソース= Flickrの

精神的健康に役立つ健全な趣味などでストレスがたまらないようにしなければならず、ストレスを解くために高カロリー食品、酒、タバコなどに依存することを避けなければならないと明らかにした。

研究者は、週3回、1回30分以上の運動が敏捷性・筋力・バランス感覚を育ててくれると同時に、骨密度も高めてくれると述べた。 推薦する運動では、ウォーキング・ジョギング・テニス・ヨガ・ピラティスなどを例に挙げた。 しかし、過激な運動はむしろ骨の健康に害になると指摘した。 初期には強さを軽くして、段階的に運動量を増やしていき、開始前の準備運動と終了後のクリーンアップ運動も欠かさはならないと忠告した。 長寿の秘密

ウェインの研究者は、単一の遺伝子が長寿を左右するのではなく、特定のいくつかの遺伝子間の組み合わせが正しく行わとき長寿する可能性が大きいと明らかにした。

研究に参加した回答者のうち一人はニューヨーク州に住んでいるエセルピルレクある。 彼女は107歳で、最近まで近所の人と誕生日パーティーを開くほど健康である。 彼女は1941年に米国教育庁から70歳の年齢で引退し、その後24年の間にメリーモントマンハッタン大学の行政補助員として働いた。 彼女は70歳以上の3人の子供を残している。

これらの遺伝子は、喫煙や悪い食習慣などの悪影響を低減し、癌や心臓病などの発症時期を最大30年まで遅らせることが分かった。 しかし、このような組み合わせは極めて珍しく、人口1万人に1人の割合でしか100歳以上の長寿者が出ないと研究者は伝えた。

しかし、ウェインの研究者はまた、健康的な生活習慣がなければ長生きすることができないと強調した。 他の専門家たちもこの意見に同調した。 ボストンメディカルセンターのニューイングランドセンテニアルスタディ責任者であるトーマス・パルス博士は「いくら遺伝子がいいとしても、普段の食習慣が良くない場合は、100歳まで生きることができないだろう」と述べた。 遺伝子と環境

▲ソース=マックスピクセル

ニューヨークブロンクスにあるアルバート円ティンカレッジ医大老化研究所は、遺伝子と環境について分析した。 彼らは遺伝子も重要ですが、遺伝子よりも自分の普段の習慣がより重要であると証明した。

アルバート円ティンカレッジ台行った研究では、100歳以上の住んでいる人々は、ほとんど非喫煙者であり、健康な生活習慣を持つことが分かった。

研究チームは、また、食品を食べるときは、ナトリウムの摂取量が一日の摂取目安量の2,000mgを超えないようにするのが良いと指摘した。 麺類、タンリュ、塩辛類にはナトリウム含有量が多く、一食だけで一日の摂取目安量を超えるやすく、これらの食品をよく摂取してはならない。

脂っこい食べ物を控えるし、炭水化物の摂取を減らすことも重要である。 特に体内の脂肪を減らすことができるようジョギング、警報、水泳などの有酸素運動を着実にしなければならない。

アルバート円ティーンカレッジの研究バウフェル博士は、結婚生活も長寿に関連があると明らかにした。 バウフェル博士は、結婚して老年を一緒に暮らす夫婦がそうでない夫婦よりも長く生きる研​​究結果が出た。 夫婦関係が良いほど一緒に頼りながら幸せな生活を生きると主張した。

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