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[子育て]「先送り行動」打破のための専門家のアドバイス

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何かを後に先送りする行動、すなわち遅延行動は、おそらく誰もが経験しただろう。

多くの人が遅れ行動をなくすための自己啓発書を読みながらもうそんなことは起こらないだろう甘い想像を私たちは再び何かを後に延ばすようになる。

バリの生産性の専門家キャリー甥である “私たちは、生産性を高めるために頭を使おうと努力がうまくいかない」と述べた。

また、「起きて、今日は仕事をしようと、今日に終える、と私たちは自分自身に誓って、私たちは、生産性が私たちの脳の完全に異なる部分によって制御されるという事実を知っておく必要である。 生産性は指摘概念ではない。 それは私たちの脳の動物的な部分で動く習慣であり、私たちは、その動物を扱うトレーナーだ」と彼女は付け加えた。

専門家の甥これ遅延行動をなくすための方法を教えてくれる。

まず、職場での注意を分散させてはならない。 職場で働いているあなたの注意を分散させることができるものをなくせ。 ここでは、携帯電話のアラームやだらしない机などが含まれる。

第二頻繁に休憩を取る必要があります。 ほとんどの人は、仕事をする時、マラソンのように走ろうとするが、この方法は、実際に生産性を阻害する。 脳を定期的に再充電するエネルギーを節約することができる。

第三週間の目標を立てなければならない。 このときの目標は、あなたのチャレンジ精神を刺激しながらも、必ず達成することができる目標でなければならない。

また、生産性の目標を達成したときに、自分自身に報酬をすることが重要であると彼女は言う。

「私たちは良い仕事をするために、私たちの脳に報酬を与えなければならない。」と甥これを言う。 「大きな報酬である必要はない。 ただし、脳が一生懸命動いて活発な活動をしたことに相当する程度の楽しさであればよい。」

なお、「そうすれば、いつでもどこでもあなたに沿って通うクセにさせられる。 特に困ったとき怒らないことが癖になっていればよい」と仕上げました。

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