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[子育て]ジャンビョンチレする子供たちの免疫力どのようにキウルカ

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免疫力が低下する、寄生虫、ウイルス、細菌などの攻撃にさらされて病気にかかる危険性が大きくなる。 特に微細粉塵のように有害な環境にさらされている、最近は、免疫力がさらに重要である。 約食べていない日が多く、敵ほど風邪つけ社子供なら、子供の免疫力高める方法について、特に気を使わなければならない。

栄養素が豊富な食事

子供の免疫力を高める方法のもう一つのヒントは、より多くの野菜や果物を与えるものである。 イチゴ、オレンジ、緑の豆とニンジンはカロチノイド、ビタミンCのような免疫増進に良い植物性栄養素が含まれています。

ある研究では、鼻風邪をひいたとき冷たい水やお湯を飲むよりも暖かいチキンスープがより効果的だと発表した。 チキンスープは、栄養素が豊富だけでなく、細菌の除去に役立つ。 子供の免疫システムを強化させるために役立つもう一つの食品はヨーグルト、水溶性食物繊維とビタミンDが豊富な食品である。

十分な睡眠を維持することにより、免疫増進

大人が睡眠不足のために病気にかかる確率がより高いように子供たちも同じだ。 学校と塾を通うため、保育園に長時間いるのに十分な睡眠を寝ないことがある。 子供が昼寝をしないか場合は、早く寝に入るように努力しましょう。

家族と一緒に適度な運動

免疫システムを向上させるために最も重要なことは、運動である。 心臓病をアルウル確率を減らし、骨を丈夫にしてくれると祈りと肺から細菌を除去することもできる。 週末になると、子供が遊べるように公園や遊び場を立ち寄るのが良い。

手洗いと予防接種に疾病予防

頻繁に手を洗うことも重要である。 特に乳幼児ほど保護者にも該当するが、授乳前おむつ交換時に細菌が広がることがありますので、保護者と子供の手をよく洗うならない。 時期に合わせて予防接種をすることが重要である。 特に水痘、髄膜炎などの病気の場合、予防接種をすると、その疾患にかかるも症状を軽く苦しむことができる。

偏食なら、免疫力栄養剤おすすめ

免疫力を高めるために最も気使わなければなら身体器官がまさに長である。 特に排泄行為が困難または果物、野菜、摂取量が不足している子供の場合、腸内有益菌の増殖と有害菌の抑制、排泄活動に役立つことができる乳酸菌を摂取するのが良い。

亜鉛は、免疫力を強化し、成長ホルモンの分泌を促進する役割をする。 2歳まではシロップの形態を推薦し、その後はチュオブルタイプを服用することができる。

免疫細胞の生産と活性化を助け、骨を丈夫にしてくれるビタミンDは、液状タイプで服用することができる。 野外活動が少なく、日光にさらされている時間が相対的に減る冬季や微細粉塵が多いときには、ビタミンD服用がより重要である。

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