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[子育て]三歳の食習慣八十まで行く。子供の正しい食習慣のための教育法

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偏食する子供毎回行う食生活戦争、解決法はないだろうか?

子供の頃に形成され、食習慣は一生行く場合が多い。 また、子どもたちの栄養摂取は成長と直結されるため、健康的な食事を育てなければならない。

子供たちは、ほとんどの果物や野菜など体に良い食べ物を避ける傾向がある。 代わりにお菓子やジャンクフードなどの有害な食べ物を好む。 親は子供がきちんと食べていることを確認すべき義務がある。

ディナローズ教育博士は「子供の偏食の原因が親にある場合が多い」と指摘した。

ローズ博士は、食習慣に基づいて、親を複数のタイプに分類することができると説明した。 このようなタイプには、養育者と食品警察、栄養愛好家、空腹忌避、元者などが含まれる。

これらの食習慣の種類は、子供たちに役立つことができますが、親が犯すミスにより、子供の健康を害することもできる。 食習慣に応じた親のタイプと子供に正しい食習慣を教える方法を見てみましょう。

食習慣に応じた親のタイプ

1.養育者のタイプ:この部類に属する親は、食品に愛を表現する。 これらの子供を幸せにすることに没頭するため、健康に良くない食べ物を与えたりする。 ローズ博士は「このタイプの食習慣に飼いならされた子供たちは、過食をする癖が生じることがある」と述べた。

2.食べ物警察タイプ:このタイプの親は子供が摂取する食品や成分を厳密に監視する。 理想的なタイプであるが、健康的な食事を誘導するには、いくつかを考慮する必要があります。 過度に制限的な食習慣は、子供に幸福感を与えることができず、暴飲暴食する習慣につながることができる。 この場合、成人になると、肥満体型になることがあります。

3.栄養愛好家タイプ:正しくさえすれば、子供に最高の食習慣を育ててくれるタイプである。 しかし、このタイプの親たちは、誤った食習慣との情報を持っている場合が多い。 栄養の愛好家は、子供たちに食べ物を与えるとき栄養分を注意深く調査する。 これ過度盲信する場合には、無知だったの分野で必要な栄養素の欠乏が発生することができる。

4.空腹忌避タイプ:子供が栄養上満足した状態を維持することは正しいことですが、若干の空腹も容認しないことも問題だ。 このタイプの場合、子供に過度に食べ物を食べさせて食べすぎる習慣を形成することができる。

5.元文字タイプ:泣く子を食べることなだめたり、子供たちが憂鬱に見えるときの食品を使用して、親タイプである。 子供を料理になだめるような方法は、常に悪いことではない。 しかし、この方式に飼いならされると、大人になった後も感情的に食べ物を食べるので、肥満につながることができる。

子供の食習慣を養う正しい方法

長い間、子供に不適切な食習慣を育ててくれた親も新しい食習慣プログラムを適用することができる。 子育て情報媒体キッドヘルスコムは、親ができるいくつかの方法が提示されている。

1.摂取量を調節しなければならない。 これは子供たちに健康で栄養価の高い食品のだけ餌という意味ではない。 子供が食べることができるものと食べることができないことを制御しなければならないという意味だ。 つまり、十分な栄養価の高い食事を供給され、時々好きなおやつも与えることができる。

キッチンを栄養価の高い食品で満たし、子供たちが空腹時にいつでも食べることができる環境を作るのが良い。 また、子供たちが求めるときの好きなおやつの一つや二つ程度を与えるのも悪くない。

2.子供が食べたいものを選択するようにしなければならない。 子供の選択範囲を健康な食糧に制限し、食べたいものを食べる嫌なものを選択できるようにする。 このとき健康的な食事をかけることができる雰囲気を造成しなければならない。

3.食べ物をすべて食べるように強制すべきではない。 子供が皿をすべて空がいいと考えることができる。 しかし、子供たちの食性は千変万化である。 子供たちは船呼べば皿に盛られた料理が何でもよりはほしくない。 子供の皿が多空れないが倍に呼びば食事を中断する習慣を育ててくれる方がいい。 これは過食を予防する方法である。

4.食事の時間を楽しく作りなさい 食卓の前でストレスをくれれば、悪い食習慣につながることができる。 子供の食事の時間にストレス与えることは避けた方が良い。 食事の時間は、毎回リラックスして楽しみべきである。

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