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[子育て]偏食する子供、体に良い食べ物の供給方法

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▲ソース=ピクシー語

子供を育てる親であれば、子供の健康に役立つ栄養が豊富な食品に関心が高い。 しかし、食べ物が子供の口の中まで入るプロセスは、別の問題である。 子供の身体的、精神的、感情的な健康は、実際に「食べること」に大きく依存する。

通常、子供たちが厳しい味覚を持っているので子供たちは、特に子供たちに食べ物を与えることは決して容易ではない。 よく「偏食する」と言うとき、栄養価が高い有機食品より悪いし、処理された食品を好む人を指す場合が多い。 これは偏食する子供を持つほとんどの家庭でも同じだ。

子供の食品を販売している企業は、「子どもに優しい」商品とし広報に熱を上げだけ覗いてみると、事実上の栄養素の含有量が非常に低い場合が大半だ。

言い換えれば、親には子供のために、適切な食品を選択する責任がある。 子供に推奨されている良い食材について、以下に紹介する。

ウェルネスママ(WellnessMama)サイトの記事は “1年の間に腐らない製品は、完全に食べてはいけない」と主張した。 ここには、人工甘味料、加工穀物および防腐剤が含まれている場合が多い。

ファーストフード、冷凍調理食品、缶詰、缶飲料はほとんど上記の成分を含んでいる。 したがって、この食品は、可能な限り子供たちが食べてはいけない。

逆に子供たちが食べると良い食べ物の種類も非常に多く、そのうちのいくつかは、大人も好むに値するものである。

1.グラス – フェド(grass-fed)牛肉、鶏と卵、無添加魚、亜硝酸塩が含まれていないランチョンミートとベーコンなどの有機肉の種類

2.ホウレンソウ、レタス、混合野菜、マスタードなどの葉野菜

3.キュウリ、アボカド、ベリー、バナナ、ブドウなどの果物の種類

4.滴キャベツ、チンゲン菜、アスパラガス、ビート、ニラなどの比較的あまり知られて果物と野菜

子供に食べ物を与えるときは、強制的な態度を取らないようにする。 少ない量で始め、徐々に増やすことが必要である。 または、普段好んで食べる料理に、上記の材料を追加することも可能である。

だけでなく、食べ物がどこから来たのか、子供に知らせるのもよい方法である。 現地の農家から買ってきたのか、または裏庭で栽培したのか、子供が知って食べることができるようにする。 電子レンジを使用するよりも時間がかかっても、一般のキッチンツールを使用して、ゆっくりと料理をする。 家族の全体的な健康と栄養を考慮した食事は、愛を表現する一つの方法になることがあります。

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