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[子育て]健康的な食事のための「野菜食べない子供」の攻略法

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親として子供を養育するということは、本当に挑戦的な課題である。 子供たちは旺盛な好奇心にいくつかの事件・事故を作るうえ会話の際には、常に「なぜ」という問いと同じことを繰り返し聞いて、患者を検査する。

ここで1つの追加ザラザラまさに「健康」である。 健康に育てることは、親の責任であり義務だが、親が望むように、子供たちが食事をするわけではないからだ。 食卓で毎日のように行われる子供たちとの戦闘を正しく払っにはどうすれば良いか?

専門家は、子供のような厳しい食事行動は完全に正常だと言う。 ベティルースキャラス博士が主導した研究によると、親たちのほぼ50%が子供たちは、うるさい食べる傾向があることを認識した。

これは、あまりにも敏感に心配する問題ではありませんが、成長しながら健康的な食習慣を維持するためには、できるだけ早く管理する方が良い。 そうでない場合、栄養失調やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

しかし、教える方法でも、あまりにも強圧的な行動を示すことはよくない。 複数の食品を繰り返し露出させながらゆっくりと子供たちが食べ物に拒否感を感じないようにしなければならない。

健康に良い食品供給に

子供のための食事の構成は、すべての親に難しいことである。 通常好き嫌い子供の場合は、最も嫌いな代表的な食べ物は、まさに野菜。 大人だよ野菜がどのよう健康、子供の身体に良い栄養素を供給してくれるのか知っている、子供たちはこのような論理を受け入れるはずがない。 これ甘いアイスクリーム、デザート、ケーキやピザのような食べ物が好きなのは全く不思議なことではない。

しかし、野菜を与えることができる可能な方法はまだあります。 その中のいくつかを紹介する。

1.子供が食事を組むのに参加できるようにしましょう。 このような方法を事前に使えば、後で食事の時間に子供の力比べをする必要がない。 子供たちにどのような食品を食事に入れてどのように準備するかを選択するようにして一緒に食事を組むことは、実際に効果が高い。

ジャガイモやニンジンなどの材料を自らつぶしたり、面白い形に作りながら、興味を呼び起こすことができるだけでなく、自分たちが食事の計画に重要な意思決定者と認識することができるようにしてくれる。

2.ソースとして誘惑する方法もある。 野菜を非常に嫌いならマヨネーズやバターと卵で作ったソース、チーズを入れたソースなど可能な子供たちが好きなすべてのソースを野菜に埋もれ与える試みを敢行すればよい。 とにかく子供たちは、以前よりもより多くの野菜を食べることができる。

3.菜園を直接育てることも賢明な対処法である。 裏庭でも、あるいは小さなテラスの庭でも農産物を栽培し、子供たちが野菜が育つの経験をすることができるようにしましょう。 また、野菜の栽培に積極的に参加させると責任だけでなく、野菜のための肯定的な認識が生じることになる。

楽しい食事の時間

食事を家族全体のことで作られ、子供が食事の時間を楽しみにするようにするのもいい。 ここで重要なのは、必ず強圧や強制的に子供たちが野菜や新しい食べ物を食べるようにしていないのだ。 代わりに少量を与え、好奇心に食べるようにするのが良い出発することができる。

また、子供たちが何を食べるかに焦点を当てずに食事しながら一緒に過ごした時間を楽しむことが、親にもお勧めされる。 決して食事の時間に子供たちに圧力を与えてはならない。

子供と手をつないで食料品店で買い物をするのも、子供の興味を導くことができる。 店で直接次の食事の時に食べる野菜を選ぶようにしましょう。 もしマップまたは刺激的な食べ物を食べたい場合は、なるべく調理時に香辛料や調味料を少なく入れるのが良い。

ショッピングを終えて帰ってきて一緒に夕食を調理したり、テーブルを整理整頓するようにして参加を増やす、加工食品よりも家庭で調理された食べ物を多く食べるようになって有効である。

子供たちは、親を介してすべてのことを学ぶために一緒に食事を準備する間、訓戒や説教は禁物である。 同様に、親が健康な食糧を食べることを見る子供たちが自分でも健康に良い食べ物を食べる可能性が高いことを思い出してください。

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