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[子育て]真夜中の悪夢生きる子供…なぜ?、子供の夜恐怖の原因と予防

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よく寝子供が突然夜中に悲鳴をジルギ開始すると? 子供の突然の行動に親は当然困惑しており当惑することができる。 睡眠状態にある子供がこのような行動を見せる理由は?

悪夢vs. 夜恐怖

人は誰でも眠りに例えば夢を見る。 夢の内容がよいよ、悪いとか、これはすべての人が経験する一般的な要素だ。 特に悪夢を見る場合は、まるでマラソンでもプレーしたかのように全身から汗が出てベッドから直接起こる場合も発生する。 悪夢はまた、覚醒させた後も、その記憶が長く残って生き生きと表現できるほど大きな影響力を及ぼす。

子供も大人と同じように悪夢をクンダ。 これは、ほとんどストレスを受けたり、いじめに苦しむなど、その他の環境的な要因との関連が深い。 悪夢から直接割れても、朝に起きた後、生き生きと前日の夢の内容を思い出すことができており、これはその当日の夜再び眠りに横になることを恐れてするようにする要因となる。

米国睡眠財団(NSF)は、悪夢は、一般的に急速眼球運動に誘導された睡眠、レム(REM)睡眠状態と脳が「最も多く起きている “睡眠の段階で一般的に発生すると説明した。 これまで子供は寝ながら約10〜20分の間悲鳴を上げたり、蹴りをしたり、あるいはベッドから落ちるなどの過激な行動を示すことができる。 これを「夜恐怖」と呼ぶ。 メイヨークリニックは、夜恐怖を苦しむ子供は悪夢のような幽霊やモンスターが出て音を上げる恐ろしい夢を見ると、これは非レム状態でも発生する可能性と説明した。

夜恐怖は、任意の面から見れば、悪夢よりも深刻な症状で照らされることができる。 まさに朝に目を覚ます子供が悪夢の内容と経験を覚えていないからだが、この時は横から親が優しい声で安心させようと呼ぶことすら認識していない。

NSFは夜恐怖は覚醒や童謡、大きな瞳、発汗、および血圧の増加のような共通の特徴があると、この場合、子供たちは、通常、悲鳴を上げて数分間の恐怖に震えが後に安定になると再び床に与えることを許可されると説明した。 このような夜恐怖は早い夜目が覚め寝室の外を歩いている夢遊病とも結合される側面があるが、子供は記憶ができないか、夢の内容を漠然と覚えているレベルを示す。

子供が悪夢を見るの理由

間エコロジー今日によると、悪夢の生きる理由には、さまざまな要素が存在する。 その中のいくつかは以下の通りである。

1.心的外傷後ストレス :トラウマとして残ることができる大規模な事件、すなわち外傷を経験すると、これ外傷後ストレスにつながることができる。 夢が外傷を誘発する事件と関連し、同じ無力感を誘発する場合には、これは悪夢の原因になることがあります。

2.不安 :不安は目を覚ました後、心配して心配しているものと関連があるので、悪夢につながることができる。 悪夢を誘発して、非常に心配な事件は、通常、家や学校、社会的恐怖と関連付けられる。

3.分離 :誰でも現実的に発生することがないことを考えると、空想するものだ。 これらの想像力に関連する鮮やかな恐怖は、子どもたちを幻想と現実を区別できないように作られ悪夢を見るようにすることができる。

4.生理的変化 :間エコロジー今日はまた、心拍変異が高い人々は、ストレスに柔軟で対処する能力があるので、悪夢を見る機会が減る一方、低人の場合はそうではないと説明した。

悪夢を見るの子供を助けることができる方法

1.安心と上 :悪夢を見た子供に暖かい身体接触は必須だ。 恐ろしい夢を見た子供たちには、即時安心と上が必要だが、親はこの場合、子供の頭を抱いて、子供が経験だけ​​夢でだけでは本物ではないという事実を伝える必要があります。

2.照明や人形活用 :部屋からの照明をつけたままだけでも、子供は一人で安全に眠ることができる。 照明がモンスターから子供を保持するかように作成するツールだと認識させること。 しかし、照明をキョノァも寝ることができない子供がいる場合、この時はおもちゃや人形を取っておくのがよい。 子供は枕の近くに置かれた人形の肌触りで、一人ではないという事実に安心することができる。

3.想像の存在喚起 :子供たちは、多くの場合、過度の想像力によって、幽霊やモンスターがベッドの下やクローゼットに隠れていると思うものだ。 これは実際にクローゼットのドアを開けて、何の存在も子供のそばにいないことを認識させるのもよい方法である。

4.悪夢の統制力 :子供が恐怖をなくすためには、その状況を自分で制御することができると感じられるようにするものである。 子供が最も恐れていることの写真を見せてくれて、直接リッピングしまうよう促すことの恐怖を削除するのに有用である。 これはまた、悪夢を見ると、ストレスと恐怖を解放するにも有効である。

5.肯定画像活用 :積極的で積極的な態度を取って悪夢から抜け出しようにするのもいい。 たとえば、「光は闇を征服する」という言葉を使用して徐々に時間の経過とともに暗闇の恐怖を克服することができることを想起させるものである。

夜恐怖を追い払う

オックスフォード大学出版のブログに投稿されたした文によると、夜恐怖を体験する子供を助けることができる最良の方法は、、ただそばで見守った後、子供が物理的に害を着る場合を除き、絶対に途中で介入していないだろう。 つまり、子供を真ん中に覚醒は良くない措置という意味になる。

また、他のウェブサイトナウツーラブやはり、子供を静めるために子供の行動を妨害する場合、これは、子供が感じるストレスをさらに深化させることができると指摘した。 それとともに、日常生活の中で子供の夜恐怖を防ぐことができる方法を提示した。 いくつか紹介する。

1.安定した日常 :子供のための一日を作って、これを守って生活するように助けてくれるだろう。 子供はスケジュールを消化しながら夜恐怖を引き起こすことができる別の日に考えたり、浸漬余地がなくなる。

2.初期出し :深夜ではなく、早い夜に床に就くことができるよう支援することが望ましい。 また、寝るときは照明を完全に遮断して良質の睡眠をとってストレスを解消するようにしてくれるとする。

3.夜会話 :夕食の時間に子供に簡単な話を聞かせてくれたり、会話をすれば、子供は悪いことが起こらないと信じている。 子供は親の言葉を信頼して耳を傾けあるので、寝る前に爽やかな感じを除いて何も起こらないだろうと言ってくれれば子供は快適に眠れます。

4.積極的な態度 :子供の心の中に存在するモンスターを破壊することができる力が自分にあるとの認識を植えながら、子どもが悪夢の支配力を感じさせてくれるのも、理想的な方法である。

5.深呼吸 :瞑想と呼吸運動を子供に教えて、自分でモンスターを扱ってストレスを感じる状況で本当にできるように能力を養うことができる。

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