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[子育て]睡眠不足、子どもたちの糖尿病のリスク高める

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写真出処:Flickrの

英国の研究によると、睡眠が不十分な子どもの糖尿病のリスクが増加することが明らかになった。

この研究では、4500人以上の英国の子供を対象に、児童の睡眠習慣と糖尿病の相関関係を調査した。 研究結果夜間に睡眠時間が少ない子供は体重が増加して、インスリン抵抗性が高かった。

子供の平均睡眠時間は10.5時間であった。

研究者は、子供の睡眠時間が高くなるほど、体重が減少し、血糖値が減少することを観察した。

肥満と高血糖値は、糖尿病の主な原因に分類され、糖尿病は、血糖値をエネルギーに転換するのに十分なインスリンを摂取していないか、または、身体が正常に機能していなかったときに発生する。

インスリンは血糖値の調節に関与するホルモンであり、インスリンに対する体の耐性は、糖尿病の初期症状である。

ロンドン大学のクリストファーオーウェンは「研究結果、睡眠時間を増やす肥満と血糖値などの糖尿病と直接関連付けられているリスクを簡単かつ効率的に削減することができる。」と述べた。

また、オーウェンは「糖尿病のリスクを早期に減らすことは、成長期の後も影響を与える。」と付け加えた。

糖尿病が幼年期に発生する事例はまれであるため、一般的に成人病といわれています。 しかし、数百万人の子供たちが太りすぎまたは肥満で十分な運動をしていない過剰な糖分と高脂肪食を摂取するので、子供たちの健康に赤信号が映るのが実情である。

アメリカン・アカデミーは6歳から12歳までの子供たちは、少なくとも9〜12時間の睡眠を取るべきだと勧告した。 睡眠不足は、糖尿病以外にも傷害、高血圧、うつ病のリスクを増加させる。

写真出処:ピクサーベイ

コロラド州の病院の小児科の睡眠セラピストであるステイシーサイモンは、睡眠不足が子供の食欲と血糖管理能力に悪影響を与える可能性があると警告した。

コロンビア大学の精神医学のジェームズギャングウィッシュは、睡眠不足が食欲を調節するホルモンのレベルに影響を及ぼし、子供たちが甘くておいしいおやつの渇望を感じさせることができると付け加えた。

また、小児科の専門のエイディスブラ鼻サンチェス博士は、睡眠不足は、低学業遂行能力、神経過敏、行動障害、集中力障害、糖尿病のリスクの増加の主な原因だと強調した。

ブラ鼻サンチェス博士は、子どもたちが適切な睡眠をとることができるよう寝室ですべての電子デバイスを削除することを勧告した。

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