[健康]ダイエット肉を食べる「皇帝ダイエット、方法TIP「… 「1週間に3kg以上減量可能」

▲アトキンスについて調べてみよう（出典=ピクサーベイ）

気温が上昇し、ダイエットに熱を上げるこれら増加している。超節食ダイエットや、飢え、ダイエットは、ヨーヨーを呼び起こして、ともすれば健康を害することができる。これダイエット肉をすることができるアトキンスに多くの関心を見せている。アトキンス後期と、アトキンスダイエットについて調べてみよう。

アトキンスとは？

アトキンスは炭水化物の代わりに卵、ハム、チーズ、肉などのタンパク質だけ摂取して肉をピェはダイエット方法である。炭水化物の摂取を抑制するという点、デンマークダイエットに似てたりしている。

一日の食事（▲牛肉▲豚肉▲鶏）で構成されたダイエット食を進行するのが良い。通常の生活、または蒸気を発し焼く調理法を選択し、ご飯やパンなどの炭水化物は、タンパク質のように摂取すると、脂肪になるので、無条件に減算する。

皇帝ダイエットをするときは、牛肉よりも安く、飽和脂肪とコレステロールの少ない豚肉がいい。三枚肉は油が多いので、後ろ足、前足などを食べる。

▲アトキンスの副作用について調べてみよう（出典=ピクサーベイ）

皇帝ダイエットを開始すると、水分不足が起こることがあるので、水は1日8杯以上飲むことが望ましく、最大3Lを渡さないようにする（水の摂取量が多いと、多くの場合、腫れもある）

アトキンスは、タンパク質に偏っている食事なので、栄養不均衡をもたらす。通常1週間、最大3週間を渡さないことがよく、水分補給をジャルヘジュヌンが良い。運動と並行すると効果を極大化させることができる。

過去イ・スンギがしたダイエットと呼ばれる皇帝の食事は、血糖値を下げる効果があり、運動をするときは、筋肉よりも脂肪の分解がよくなるという。ここで注意する点は、絶対炭水化物を摂取しないということだ。

長期間になると、脳の機能と業務能率の低下を招くことができ、飽和脂肪酸とコレステロールの摂取量が高くなることがありますので、短期間だけの方が良い。