By バーンアウト症候群は意欲的に仕事に没頭していた人が極度の身体的、精神的疲労感を訴えて無気力になる現象である。 複雑になった現代社会で、過度の競争に苦しめられてみるとバーンアウト症候群にかかった人が多い。 バーンアウト症候群について調べてみる。
バーンアウト症候群とは？
バーンアウト症候群を理解するには、ストレスについてよく知らなければならない。 人々は、ストレスが速い心拍数、汗に濡れた手のひら、怒りの表示で、これを行くのと同じであると考える傾向がある。 人が継続的にストレスを感じたら、これは慢性的なストレスにつながって慢性的なストレスは、最終的にバーンアウト症候群に帰結される。
バーンアウト症候群は、長期の過度のストレスによって引き起こされる精神的、肉体的、感情的な脱力状態だ。 これは人が日常のニーズを満たすことができないと感じたり、圧倒されたときに発生する。 ストレスが日常生活の一部になり、仕事の動機や興味を失い始めている。
バーンアウト症候群の症状
バーンアウト症候群は慢性疲労を主な症状とする。 初期には疲れを感じたり、エネルギーが不足している気がする。 このような感情が続けば、感情的にも肉体的に陣落ち枯渇される。 さらに前に置かれている日に恐ろしく思うことが行われる。
バーンアウト症候群の別の症状は不眠症である。 一週間に二日ほど寝てに困難を経験することで開始します。 不眠症は、夜ごとに試練に変わって人をより疲れさせる。
注意と集中力が落ちることもバーンアウト症候群の初期症状である。 身体的な症状としては、胸の痛み、胃の痛み、頭痛、失神、息切れ、心臓発作がある。
体が疲れたら風邪に脆弱になるなど、免疫システムが弱くなる。 また過敏症、うつ病、食欲不振、不安などの症状が現れる。
刺激の減少
同期の減少や楽しみの喪失は、最初はわずかに見える。 しかし、友人や家族と過ごす時間など、人生の他の部分に拡大されることもある。 これはまた、悲観主義や否定的な自己批判につながる。
バーンアウト症候群の原因は？
疲労と脱力がバーンアウト症候群を呼び起こさが、最も可能性のある原因は、副腎疲労だ。 これは長い間、圧力を受けると起こる。 ストレスは、副腎がコルチゾールホルモン、アドレナリンなどのストレスホルモンを生産することにする。 このホルモンは、私たちを活発にし、集中するように、最終的脳の一部を消費させ、化学物質を枯渇させる。 また、集中不足につながる。
ストレスホルモンがないのも良くないが、あまりにも多くのもよくない。 バーンアウト症候群の他の原因は、仕事や活動のために自分自身をも酷使させるものである。
バーンアウト症候群の治療法
バーンアウト症候群の治療法は休憩だ。 毎日できることには限界があることを認めなければならない。 休憩を持たなければなら自分を容認しなければならない。
ストレス管理技術を利用することも有用である。 ストレスを解く最善の方法は、社会的な接触である。 家にいながら、自分自身を保護しようとする傾向はよくない。 栄養価の高い食事をして、睡眠衛生を向上させ、自分の身体の世話をする時間を確保しなければならない。
バーンアウトの原因を解決
バーンアウトとなる原因を明らかにすることが重要である。 これは緊張緩和に役立つ。 バーンアウト症状を警告サインであると考えて、健康を最優先に考えなければならない。
