[健康]肯定的に自分を愛すること、「自尊心の高さ法」

自尊心は一度下がると再び高める難しい心理的な要素だ▲出処=ピクサーベイ

自尊心は一度低くなると、簡単に高める難しい心理的な要素だ。 自分自身を愛し、尊重するのが難しくなると、他の人を対と一緒に感情的な共有をしたり難しくなる。 これは、最終的に、低社会性につながり、解決するのは難しい心理的な問題になることができる。

強すぎる自尊心も良くないが自尊心が低すぎると、社会生活の中で困難を経験することができる▲出処=ピクサーベイ

自尊心は自分自身を愛し、尊重する心を意味する。 自分自身に対してどの程度と考えているかの全体的な考えと意識である。 このような自尊心を持っていれば、自分自身のためにどの程度のしっかりとした認識ができるようになって、そのような自信を持つこと、社会で自分の存在を強固にしていくプロセスを作ることができる。

しかし、このような過程は、一般的に自尊心が低い場合には、簡単に体験することができない部分である。 自尊心が低い場合は、自分に自信を持つことができないばかりか、社会生活や難しいことが近づいた時、簡単に乗り越え進むのは難しい。

このような理由から、自尊心は必ず高めている。 自尊心の高さ法の詳細については、こちらをご覧ください。

自分自身に「できる」という自信を吹き入れ

他人の視線を意識する。 対人関係があまり良くなく、相手と自分を比較して劣等感を持っている。 自分の可能性についてあまり知りたがらない。 このようなものまさに自尊心の低い人の特徴である。 自尊心が高すぎるのも問題だが、このように自尊心が低い場合は、より大きな問題になることができる。

自分自身を愛する心を持つことは、自尊心向上させる方法の基本である▲出処=ピクサーベイ

自尊心が低い場合、ほとんど少しの心理的な問題であるかもしれないが、他の精神的な病気のためにそう場合もある。 特にゲーム中毒、いじめなど、いくつかの心理的なストレスの多い状況にさらされている多くの10代の若者が若者うつ症状に苦しんでいる。 さらに、ADHDのような精神疾患を持っている場合には、さらに低い自尊心のために苦心している場合が多い。 特にADHDの治療を先送りが大人ADHDになる場合なおさら社会生活に困難を感じることもある。

一般的に、人々が考えている自尊心の高さ法では、自尊心名言や自尊心の高さ文句などがある。 しかし、このような表面的な方法だけでは自尊心が高くならない。 より綿密て丁寧自尊心の高さ法を使う必要がある。

自尊心が低い場合、自らが自らを叱咤するようになる場合が多い▲出処=ピクサーベイ

自尊心が低い場合ミスをすると、自分自身を叱咤する場合が多い。 こんな時ほど自分のミスにも埋没されずに肯定的に考えているのが良い。 自尊心が低い人ほど些細なミスにより気を取られている場合が多いが、この場合には、周囲の人が誤ってについて大したないことを認識させてくれ、多くの会話を交わすのが良い。 無気力を克服するために散歩をして会話をするのも良い方法である。

周辺での励ましやアドバイスも重要である

肯定的な思考は、最も基本的な自尊心の高さ法である。 特に自分自身について肯定的な考えを持つことは、自尊心が低い人には欠かせない態度だ。 もちろん、これは容易ではないが、否定的な考えを思い付くほど、自分がよくしていた仕事と経験を思い出しながら行うことができるという自信を自ら引き立ててくれることが重要である。 自らを続けて励まして成功したことを刻印させると自然に自尊心は高くなる。

自らを信じる経験を継続していることが自尊心を高めるせるために必ず必要である▲出処=ピクサーベイ

このように肯定的な考えをして励まして、過去の成功体験を考えているのは、自ら自尊心の高さ法である。 しかし、自尊心を高めるためには、周辺からの肯定的な話と客観的な経験にすることができるという自信を植えつけることが重要である。 特に子供自尊心の高さ法で両親がこのようにしてくれることは大きな助けになることができる。