By 膝は、関節と関節の安定性を維持してくれるのに役立つ筋肉と靭帯、腱で構成されている物理的な機関である。 足を曲げた時突出される。 大腿部と下腿部の接続部分に屈曲、神殿運動をして回転運動をする。 体重配信をする所で、管理をしてくれなければ、10〜20代の膝の痛みが起こることがあります。 膝の痛みの原因は、外部からの衝撃、加齢による退行、遺伝、肥満などの理由で軟骨が破れたり傷つけたら、起こる。
退行性関節炎膝の痛みの原因
膝の痛みの原因である、退行性関節炎は、関節を保護している軟骨が損傷すると、起こることができる。 あるいは退行性変化を経ることにより、関節をなす骨と靭帯に損傷が加えられ、炎症と痛みが発生する疾患である。 年齢と性別、遺伝的要素、肥満などの原因により発生する特発性関節炎と外傷、病気、奇形に起因する続発性関節炎に分類される。 ほとんどの退行性関節炎は高齢で発生され、初期に局所的な痛みを訴えている。
膝に良い運動と悪い運動
ジョギングやランニング、うずくまって座るの動き、階段を登る、登山は膝関節炎の症状によくない行動である。 太ももの筋肉が弱まった状態で階段を登るや登山をすることになる場合、膝蓋骨軟骨ヨンファジュンが発生しやすいからである。 一方、水泳や警報は膝の痛みに良い運動です。 新鮮な果物や野菜と魚、ナッツ、オリーブオイルなどが含まれている地中海式ダイエットは、膝の変形性関節症の痛みを軽減させる。
