By 親は一生を子供に捧げている。 しかし、子供は親の品をいつか離れるものだ。 自分の人生を開拓するためにフェンスを越え、子供を眺めるとき、親は万感が交差する。
子供が大学に進学したり、就職・結婚などの理由で独立になったときに、親が感じる深い喪失感と孤独を、私たちは、「空の巣症候群（empty nest syndrome）」と呼ぶ。
親に子供の巣脱出は大きな変化だ。 一部の親はいつもそばにいた子供が消える大きな苦痛を感じている。 子供と一緒にした時間が長ければ長いほど子供に注いだ愛情と愛が大きければ大きいほど、痛みはひどくなる。 子供が親の心を察して連絡もよくしてくれれば良いはずなのに、親の感情を理解する子供は世の中にあまり多くない。
親は子供が巣を離れた時、自分の感情に注目しなければならない。 もしうつ病を感じたり、人生の意味が消えたという感じに捕われた場合の専門家の助けを得る必要がある。 空の巣症候群を引き起こす主な要因で、結婚生活の不満、親の役割のために過度の没入、変化に対応の難しさを感じる個人の性格などが挙げられる。
他の役割をして下さい
親であることはどこにも比肩することができない特別な経験である。 しかし、親も人が住んで実行する複数の役割のいずれかに過ぎない。 あなたがすることができる、したい新たな役割をして下さい。 子供が巣を離れた今は別の私開拓することができる良い機会だ。
ゆっくり準備してください
家族の問題カウンセラーアリシア明らか遠いな」子供の関係に変化を与えることが出発点になることができる」とし「子と自分を一身にヨギミョン子供が巣を離れた時、胸をえぐるような痛みを感じるが、ゆっくりと少しずつ距離を置きみると、痛みは感じられない」と助言した。 専門家は、独立に子供の話する方法をお勧めします。 親と子の絆を高めることができ、一緒に時間をより一層大切に考えるきっかけになることがあります。
配偶者との関係を回復しなさい
親に1度は子だ。 親は子供に集中するのに配偶者をおろそかにする傾向がある。 子供が巣を離れた今、この配偶者との関係を回復する絶好の機会だ。 外食をしたり、野外活動をようにすれば、配偶者との関係を深めするのに役立つ。
自分に集中せよ
自分が好きだったものを再起動してみましょう。 図を描いてもいいし、音楽を聞いてもいい。 あなたが好きだったことであれば何でも構わない。 精神科医であるディミトリオスパスピンチョス博士は「野外活動、新しい友達、趣味は喪失感を減らしてくれるので、空の巣症候群の解消に役立つ」とし「ただ没頭するよりも、日常の小さな楽しみにすることが望ましい」と助言した。
子供の距離を覚える
巣を離れ飛び立った子供を以前と同じように接する行動は望ましくない。 子供が独立した後も、子供のソーシャルメディアを毎日のようにチェックして、毎朝電話をかける親がいる。 子供の距離を置かなければ空の巣症候群はカモ消えない。
