By 幼い時期、昼間は活発に活動し、夜には十分な睡眠をとることができる適切な時間を確保することができなければならない。 特に、睡眠は、すべての人間に必要不可欠な活動で、長い一日を過ごした後休んで活力を回復するための最良の方法である。 しかし、睡眠不足を経験し、物理的および精神的に否定的な影響を受けることができていて、子供がいる親なら、子供が十分な睡眠をとるか、常に注意深く観察することが重要である。
一般的に、子供は大人よりも深く長く眠る。 しかし、睡眠の問題を診断するのは容易なことではない。 成人よりも症状があまり明確であるため、原因を見つけることがやや難しいから。 子供が睡眠不足に苦しんでいるかどうかを決定することは、多様で、細心の注意と観察力が必要である。
不眠症とは？
不眠症は、睡眠障害で、夜に眠れず起きていたり、眠ることの難しさを経験する状態を意味する。 ほとんどの場合、この状態に対する不満は、非回復性睡眠感と週間機能障害と関連が深い。
また、この障害は、睡眠関連の状態の持続期間と重症度、頻度など、さまざまな要素に分類される。 もし短期間の不眠症なら数日だけないしあるいは数週間の間だけ苦しむことがありますが、長期間不眠症なら、月に3回以上発生することができる。 他にも子供が不眠症に経験できる症状としては、過敏性と気分の変化、多動、抑うつ気分、攻撃性、集中力の減少と記憶力の問題などがある。
子供の頃不眠症の原因
幼年期に苦しむ不眠症は、特に今日の場合、非常に様々な要因の結果であることができる。 最も一般的な理由は、子供たちがあまりにも遅くまで起きているという点である。 昼にする活動や宿題が多すぎたか、あるいはテキストメッセージや電話通話、tv視聴、ビデオゲームなどの消費時間などが遅く床に与えることを許可する原因になる。 親はこれ6〜12歳の間の子供の場合、毎日約10〜11時間の間に眠ることができようにしなければならない。
また、子供がストレスを受けるかも観察することができなければならない。 これは子供たちの場合、ストレスに対処する能力が欠如することができ、より大きな問題を引き起こす可能性があるからだ。 親はこの場合、学業や生活について質問することで、子供が現在のストレスを受けるのか調べることができる。 特に子供が現在どのような感情にあるかを正しく認識することが重要な、例えば財政問題や結婚問題など家族の問題がある場合、これは子供に過度のストレスを引き起こす可能性があります。 これは不眠症につながることができる。
他にも子供がベッドからリラックスした状態にあるのかも把握する必要がある。 時折ノイズや熱、寒さなどのわずかな条件も子供には十分な睡眠をとることができないようにすることができる。 このような環境づくりを変化させるためには、ベッドルームを再度再構成する方法も良い。
最近発表された研究では、母親の緊密な勤務スケジュールは子供の睡眠の問題を引き起こすことができるという結果が出た。 サイエンスデイリーはこれと関連し、5〜9歳の子供は、母親の勤務スケジュールが柔軟ではない場合睡眠をきちんと眠らないことができると説明した。
ペンシルバニア州立大学オルフェバクストン生体健康学教授は、「親の日程が子供の睡眠習慣に影響を与える」とし「柔軟していない親の勤務スケジュールと子供の睡眠パターンの間には関連性がある」と述べた。 彼は続いて「ちょうどこのようなことがなぜ発生するのかの明確な原因が究明されていウとは、おそらく母親の柔軟でない勤務スケジュールが、子供が規則的な就寝時間のスケジュールを持たないようにすることができる」とし「肯定的なルーチンが肯定ある児童の成長に非常に重要であるため、この要素が不在する場合、子供が眠りに苦しむことができる」と付け加えた。
幼年期の不眠症の治療方法
子供の不眠症の症状が観察されると、最初に病院を訪問するのが良い。 そして、診断を介して治療を受けなければならかどうかを決定することが望ましい。 現在の子供の不眠症の治療を助ける特定の薬はありませんが、一応の診断が下されれば、通常抗ヒスタミン剤やその他の薬を処方される。
事実調査によると、医師4人のうち3人は子供の不眠症治療薬を処方していないことをさらに推奨する。 処方は、ほとんど親の心配を減らし救済する目的で行われるもの。 キャロルL.ローゼン博士はこれと関連し、多くの医師が、子供たちが旅行するとき眠るよう助けるための目的のために薬の処方を下げたり、推奨するという事実に驚きを隠せなかったと指摘した。 しかし、自閉症とADHDの症状を持つ子供の場合であれば、これらに睡眠障害は、よく知られている状態であるため、全く別の問題だと説明した。
ほとんどの場合、医師はアミトリプチリンやレメロン、メラトニン、クルロニディン、そしてリスペダルなどの鎮静作用がある抗うつ薬を処方する。 しかし、親は薬の処方がなくても、非薬物治療で不眠症解決を助けることができる。 例えば眠りに落ちる前の本を読んでくれるか、TV視聴を制限するものである。 そしてベッドにかかる時間と、朝に起きなければなら時間の一貫性のある安定したルーチンを設定することが望ましい。
