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Discover the Magic of JP-Moontore: Where Memories are Made

Month: March 2018

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親は子供が靭性を備えた知的な存在に成長することを願って支援する。 しかし、このような過程で財政や感情的な問題に直面していることもありますが、親もいつも人間のように、不完全な存在だからだ。 これまるで補償もするように、子供のための期待値は高くなるが、特に完璧主義者の傾向を持つ親ほど、このような傾向はさらに強い。 しかし、完璧主義育てることは、ややもする相互作用で大きなストレスを引き起こす可能性があり危険である。 完璧主義養育がもたらす副作用は何だろうか? 完璧主義養育を意味する兆候 ほとんどの完璧主義養育親は、自分のキャリアではすでにある程度の成功を達成した、これらのであり、これに期待と基準の設定も非常に高い。 そして、自分のこのような傾向をそのまま子供の養育にそのまま投影するが、絶対に満足していない。 さらに、子供が自分の人生を邪魔する存在として成長心配もある。 最大の兆候では、子供が成功しない場合は、自分を責めて批判するというものである。 そして、他の親と自分を絶えず比較しながら、自分が遅れていると感じ、自分を批判する。 また、子供がよりよくすることができないことについて、自分を責めている。 これは、すべての子供のために高い期待が原因で、結局自分の感情を制御していないレベルに至ることもある。 親がこのように子供に多くを期待している最も一般的な理由は、もちろん、子供が自分の生活の中で成功することを望むからである。 また、すべてのあれこれのことだ試してみて投書ストレスを受けるワーキングママの性向もある程度関連がある。 実際にしたアンケートによると、働く女性の80%ほどがすべてのことはすべて完了しなければならないというストレスに苦しんでいることが分かった。 79%は、自分が遅れていると感じていることが分かった。、50%は家族生活の中で重要な瞬間を逃していると答えた。 2015年ピューリサーチセンターが調査した資料では、父の50%ほどが、自分が親として十分でないと感じたことが分かった。 また、これらの父親は子供との時間を一緒に過ごしながらも、同時に十分な時間を送らないと思うと答えた。 完璧主義養育が子供に与える影響 完璧主義の傾向を持つ親に育てられる子供は、親が立てた高い期待のために自らを失敗した存在であると感じることもある。 これは子供が負の傾向を持つ人に育つ要因となる。 例えば正直に生きることよりもどんな手を使っでも成功して業績を達成することに、より集中するように作ることができるのだ。 未熟な子供たちは間違いを介して成長して成長しながら、重要な教訓を得る。 また、恐れることなく、継続的な失敗を経験しながら、多くのことを実現することができる。 完璧主義の暗い側面の研究を進めたライアン洪、これと関連し、親が子供の生活に介入するということは、子どもにとって、自分がすることが常に十分ないと感じられるようにする信号になることができると説明した。 結果的に子供は些細なミスさえ驚かされ、完全に失敗した自分を責めになるということ。 そして、時間が経つにつれて、これらの不適応的完璧主義行動は深刻なうつ病や不安、さらには自殺の症状を開発することができる。 これはすぐに子供の精神的健康に有害な影響を与える。 さらに、このような傾向の親の下で育った子供は、精神衛生上の問題を経験する危険性も高い。 たとえば、うつ病や不安、摂食障害などで、親が自分の言葉に耳傾けないか恐れ症状を隠すこともできる。 同時に親は、これらの症状を知らないまま、子供の些細なすべてのものに干渉しながらミスなく実行するように圧迫することができる。 完璧主義しまう このように負の影響を減らすためには、親が先に誰も完璧な人間はいないという事実を認めるものである。 親でさえ、子供の人生を完全にすることができないことを認識し、子供との関係改善に注力しなければならない。 これ実践できるいくつかの方法を紹介する。 1.言語の重要性:適切な理由で子供を賞賛することが重要である。 学業やスポーツでよくした点を褒めつつ、子供が自分の分野で最善をつくすことが重要であると感じるようにする必要があります。 2.失敗のための健康メッセージ配信:子供たちが失敗を受け入れることができるよう過ちから学ぶようにしなければならない。 ミスをした場合は、次回にもっと良いことができるよう、これをインスピレーションに作用させることが有効である。 3.時折後ろ退く:親は子供の監督と管理の役割をするが、毎回徹底監視をする必要はない。 これは子供をさらに困難にすることで、子供たちが負担を感じたら休憩を与えながら、自分がよくすることができることに挑戦するように促す必要がある。

チワワは小さく可愛く魅力的なつだ。 世界犬の品種の中で小柄最も小さい方に属するの犬として人気が高い。 いつもあなたの膝の上に乗せておきたい犬を探しているならチワワ分譲は賢明な選択になるだろう。 チワワの歴史 チワワは、メキシコに由来したという理論が支配的だ。 この犬の品種は、紀元前100年ごろから、メキシコに住んでいたと推定される。 チワワは、メキシコトゥーラ地域に住んでいた縁チチの子孫である。 チワワの起源のもう一つの理論は、フェネックだ。 フェネックは、北アフリカサハラ砂漠、シナイ半島、アラビア砂漠などに生息する小さな夜行性キツネだが、人々はチャールズ・ダーウィンの理論に基づいて犬キツネ、オオカミ、コヨーテ、ジャッカル、ディンゴなどの子孫であると考えた。 そして、この動物の交雑種の体格が小さいチワワが誕生したということが一つの理論である。 しかし、キツネは犬交配を行うことができない。 とにかくチワワの名前は、メキシコのチワワの地域から取ったものでチワワは、メキシコ出身のだと見たほうが合理的である。 チワワの外観 チワワは、最大体高が22cm、体重は3kg以下の小型犬だ。 毛色はブルレクタン、チョコ、ブラウン、ホワイト、レッドなどである。 頭は丸いリンゴの形であり、小柄に比べて脳が大きい方だ。 チワワの頭蓋骨に天文がある。 頭の大きさに比べて、脳が大きいからである。 天文と人の新生児の頭蓋骨にもあるはずなのに、頭蓋骨が完全に閉じずに気孔があいている状態をいう。 チワワの頭には、一生の間に、このような滑らかな部分が残っているので、衝撃に注意しなければならない。 チワワの耳は、侵入者や餌を検出するために非常に大きく、ピンと湧いている。 チワワは、体に熱が出れば耳を介して熱を放出する。 しかし、子チワワの耳は下に垂れ形だ。 チワワの性格 チワワは人を非常に好きで主人に忠実である。 小柄は小さい勇猛のでホストを維持している。 したがって家では番犬の役割をすることができる。 家に他の動物がいる場合はチワワが子供の頃からの教育をしなければ、潜在的な問題を回避することができる。 チワワが主人の独占欲が強いからである。 チワワは早期訓練をさせることが重要である。.

最近では、誰にでも必要不可欠な物品がされた携帯電話。 成人ではなく、学生にも、携帯電話は日常生活で欠かせない必須持ち物になった。 学校に携帯電話を持っていくのはもう一般的なことである。 もちろん議論もある。 学校の授業の妨げになるという理由で、スマートフォンなどの携帯電話を全面的に禁止しなければならないという意見がある一方、むしろ使用だけ控えるようも十分大丈夫という意見もある。 メディア媒体であるファミリー・エデュケーションは、2010年ピューリサーチセンターの調査を引用し、十代の若者たちの65%が携帯電話を学校に持って行っていると伝えた。 これは、スマートフォンを学業に活用することを支持する一部の専門家たちには朗報になることがあります。 特にシドニー工科大学の助教授であるケチュカーニーは、モバイルデバイスは、学生がプロジェクトデータを収集したり、他の人から即座にフィードバックを受信したときの理想的なツールとなることができると主張している。 カーニー教授は、学生が学校内で携帯電話を使用していないとしても、学校の外では、まだ学習ツールとして活用することができていると強調した。 ウェスタンシドニー大学のジョアンオーランド研究も子供たちに現時代をどのようにうまく生きていくことができるかを教えるのに、携帯電話が重要だと説明した。 優れた教育は、技術の使用が学習やアイデアの作業と他の人とのコミュニケーションでどのように役立つかどうかを知ることだ。 研究によると、技術の活用は、子供たちに技術を開発することができる能力を提供すると説明した。 このような社会の雰囲気に携帯電話を可能にする学校も増える傾向にある。 米国の連邦教育局教育統計センター(NCES)の最近のデータによると、過去6年間の携帯電話を禁止した学校数は91%から66%に減少した。 学生のためのスマートフォンを使用 携帯電話の使用は、子供の学校生活に重要な部分であるデジタル使用能力において非常に重要な役割を果たしている。 これと関連し、子供が学校でのスマートフォンを使用するいくつかの理由を紹介する。 1コミュニケーション:携帯電話は、親が子供との接触を維持するのに便利な機能を提供するだけでなく、子供たちを監視することができてくれる。 また、刻々と子供の位置を確認することができ、追跡することができる更新機能も存在する。 実際ピューリサーチによると、親の48%程度が、子供を監視するのに携帯電話を活用することが分かった。 緊急事態でも、やはり携帯電話は、子供が簡単に親に連絡して助けを求めることができるようしてくれる。 このように、携帯電話を所持していること自体に子供と親の間の意思疎通の継ぎ目が維持されることができるという点では、子供の安全保障にも重要な役割をすることができる。 2授業利便性:教師たちにも、携帯電話は便利な授業の補助ツールとなることができる。 実際にいくつかの教師は、スマートフォンを介して授業や教材をアップロードして子供たちが携帯電話に簡単にアクセスできるようにしているが、子どもたちはこれを通じて、家でも資料を検討することができるようになる。 子供も音声録音機能を使用して、教師の講義内容を録音して、家で再生し復習する機会を得ることができる。 さらに試験も携帯電話を介してオンラインで行われることもできる。 このようなすべてのものは、学生と教授のすべての時間を節約の利点を与える。 3データ収集に便利:学校の授業に関連する各種データをスマートフォンで簡単に検索することができるという点も大きなメリットに近づく。 例えば、親は子供の学校のプロジェクトや論文などに不可欠な学術記事をスマートフォンで確認することができますが、子供はデータや画像、インフォグラフィックなど他の授業と関連した資料を自分の機器に保存することができる。 以降のメモや保存、レビュー機能も自然に行うことができる。.

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ハムスターを育てることは、多くの責任が続くことである。 所有者はペットのハムスターが、新しい環境に適応するために発生するストレスを最小限に抑えることができる家を作って与えなければならない。 ハムスターは、小型動物であるが、生存するためには、ケージと餌以外の多くの保護を必要とする生命体である。 以下は、ハムスターを採用することに決定した後、準備しなければならないいくつかの物品に関する内容である。 1.ケージ ハムスターを育てるためには、十分に大きな空間に漏れが防止されて、簡単に洗浄することができるケージを入手する。 チューブが設置されているモジュール方式のケージは、ハムスターが楽しく生活することができますが洗浄が難しい欠点がある。 一方、床が平らな単純な形の金属ケージは、空気の循環が継続的に行われることができるという長所がある。 ハムスターがケージから脱出することを防止するためにケージバーの間隔が1/2インチ以上離れてはならない。 ハムスターを一匹以上器は、蓋が付いた10ガロン容量のガラス水槽が選択オプションになることがあります。 この水槽は、脱出の危険性がないだけでなく、ガラスになっており、ハムスターと簡単に交感することができる。 ハムスターは非常に小さなスペースだけあっても、簡単に抜けていくことができ、プラスチックの壁は簡単に削除することができますので、ハムスターの脱出能力を無視してはならない。 したがってハムスターケージを購入するときには、ハムスターがかじる食べることができるチューブは避けるべきである。 通常ハムスターを育てる人々はケージの中にチューブをインストールすると、ハムスターがチューブの間を走りまわると思いますが、これは非常に危険な発想だ。 チューブは安定でない緩むことができ、ハムスターが脱出したり、それ自体が崩れ落ちることができ、けがをしたり、死ぬこともある。 2.フローリング ハムスターは地面を掘って巣を作ることができる床材を必要とする。 この生命体は、ほとんどの時間を掘り進むことができる底の深いところに入って幸福感を感じている。 そして良いフローリングは悪臭と排泄物を吸収して、ケージをきれいにしまで長時間快適な状態を維持することができる。 ハムスターのための優れた床材は、手頃な価格のポプラ素材の気質と一握りの紙を混ぜたものである。 ポプラは吸収力が優れており、手頃な価格の素材だ。 そして細かく切った紙彫刻に優れた巣の材料になることがあります。 しかし、香木と松の成分は、ハムスターに危険なことができますので、避けなければならない。 そして綿素材の生地の場合、ハムスターが嚥下小さな足の指の間にはさまことができるので、避けた方が良い。 3.飼料ボウルと水差し ハムスターに最も一般的に使用される水のボトルは、ステンレス鋼素材の入口が付いこと移植小型水筒ある。 普通の水のボウルは、ハムスターが倒し水を注ぐことができますので、適切ない。 したがって所有者は、ハムスターに十分な水分を供給することができるだけの商品を選択しなければならない。 ハムスター飼料器では、単独で設置することができる容器が適切である。 しかし、この種の容器は、転倒しているので、ボウルの中中身がこぼれことができる。 したがって重量感があるセラミックや詐欺素材の容器を選択するのが良い。 そして、選択した容器に関係なく、良質の飼料とビタミン、必須栄養素などを供給しなければならない。 4.運動用ホイール ハムスターは、運動と精神的な刺激が必要である。 野生のハムスターは、毎晩数マイルを走る。 このような欲求を満たすために閉じられたケージ内で使用可能な運動用車輪が必要である。 そして、この運動の輪は、固体表面上にインストールする必要があり、ハムスターの体が折れない程度に大きくなければならない。 ハムスターは、通常の夜に走る習性があるので、騒音があって安定しなければならない。 5.隠れ家 ハムスターは、私生活が保証されている秘密の場所で眠ることを好む。 したがってケージ内部に小型のカードボードボックスのような簡単な隠れ家を用意してくれるのが良い。 この隠れ家は、シンプルで快適な場所でなければならない。 カードボードボックスは素材の特性により、頻繁に交換しなければならない短所がある一方で、プラスチックボックスはハムスターが噛むことができるという短所がある。 したがって洗浄が容易でハムスターが簡単に噛むことができないセラミック材料で作られた製品を購入するのが良い。 ハムスターは、他の大型のペットのように多くの管理を要しないが、適切な管理要件は存在しない。...

健康な体のための多くの方法がある。 その中、一日平均睡眠時間をよく守ってくれればコンディション調整にも大きな助けを与える。 特に睡眠は、体が無意識状態にある活動をいい、この時間の間、身体は、一日の間に失われたエネルギーを回復させ、エネルギーを補充する。 人が睡眠を必要とする正確な理由はまだ知られていなかったが、睡眠は全体的な健康を増進させる不可欠である。 しかし、睡眠不足時の呼吸器を含む多くの健康上の問題引き起こすことになる。 適正な睡眠時間は? 各個人の年齢、生活習慣、健康状態に応じて、睡眠時間が調節される推奨する睡眠時間を調べてみよう。 0-3ヶ月は一日14〜17時間、1~2歳の日11〜14時間、6-13歳の日9〜11時、14〜17歳1日8時間〜10時間、18から25と26- 64歳一日7時間〜9時間である。 しかし、平均一日の睡眠時間を満たすとしてエネルギーを得て体調を回復することはない。 良い睡眠の質が体の健康状態を作ってくれるからだ。 良い睡眠の質を決定する方法 十分な睡眠を維持することに加えて、人は、全体的な健康のために、深い睡眠時間が重要である。 特に、睡眠が不足したり、睡眠の質が良くない場合、睡眠障害や今後の健康問題の指標となる。 1.カフェイン飲料を避ける カフェインを多く摂取すると、日中はある程度覚醒効果を見ることができますが、この影響で寝る時間に邪魔をする。 カフェインの摂取量は一日1杯以上を渡さずに、最小の睡眠時間前4時間前には、ミクロないようにする。 2.昼間の時間に散歩をしてください 日光はメラトニンが発生して眠気が押し寄せてきて、疲れにする。 特に太陽の光をたくさん受け合間をぬって、日光を受けることが夜に楽に眠りにつくことができるように大きな助けになる。 3.温かいミルク、暖かい温度でシャワーをしなさい 空腹感がある場合はホットミルクを飲んだり、バナナを摂取するとよい。 また、寝る前に暖かい水にシャワーをすると、血液の循環をスムーズに支援半身浴や足浴なども有用である。 深い睡眠時間のための姿勢 熟睡に良い姿勢で深い睡眠時間を維持するのもよい方法である。 特に好きな姿勢がなければ、枕を利用する方法もある。 すぐに横になって寝る人は、小さな枕を腰に対面良く、横になって寝る人は、枕を太ももに挟んで寝るよい。 ダウンは人ならお尻の部分に枕を置いて寝ると股関節を支持してくれてリラックスに助けを与える。

よく頭が良くないとよく描写されている鳥。 特に周辺でよく見られるハトは頭悪の典型的な例になって久しい。 しかし、実際にはそうではない研究結果が出た。 米国アイオワ台の科学者たちは、鳩が高度の抽象意思決定をすることができる能力を整え強調した。 まさに脳の共通領域を利用して、時間と空間を判断すること。 研究チームは、鳩がコンピュータの画面に出てきた固定された水平線を見て、時間的に表現されている「長さ」を判断するようにしたが、鳩は長さが長いラインを選ぶことに加えて、時間が長く細い線が長さがより長いことも判断した。 抽象概念 鳩が脳の共通領域を利用することは抽象的な概念が別々に処理されていないことを示唆したりする。 この概念は、人間をはじめとする他の霊長類の実験でも同様の結果で出てきたことがある。 今回の研究で、新しいの認知能力が人間と霊長類と近いことが実証されたが、鳩の神経系は、はるかに大きな業績を達成することができるということを見せてくれたこと。 これ知能を持つ鳥に別名「セデガリ(Bird-Brain)」と表現するのは間違っていたと主張している。 人間は、時間と空間を認識すると、脳の頭頂皮質(parietal cortex)を使用するが、時計や巻尺などのツールが必要ない。 脳の中で最も外層に位置する頭頂皮質は言葉や意思決定を含む高次元的な機能を実行する部分である。 他のタイプの感覚情報を処理する頭頂皮質を含めて4つの部分(lobes)で構成された。 このような大脳皮質は、ただ人間だけが持っている部分である。 しかし、鳩の場合頭頂皮質がなく、脳の他の領域を活用して、時間と空間を区別しなければならない。 研究チームのエドワードとセールのみ(Edward Wasserman)教授はこれと関連し、鳥や初期霊長類の中枢神経系でよく見られる進化的メカニズムであると推定した。 一般サイズのテスト 研究チームは、コンピュータの画面に示す水平線を鳩に見せながら実験を行った。 水平線は、6cmと24cmの長さの線で、2秒ごとに、あるいは8秒ごとに見せた。 鳩が線の長さを正確に報告するたびに、飼料に補償した。 実験は、画面に表示され、視覚的な線のイメージを鳩がくちばしでチョゲする方式で進行した。 研究チームはまた、鳩が線が長く短くを判断することができるかどうかを知るために可変性を付与した実験を行った。 追加の線の長さを見せながら、短く、あるいは長く露出させた。 とセールだけ教授は、この実験では鳩はどのような寸法の線がテストされるかわからない時間と空間を同時に処理しなければならしたと説明した。 実験結果線の長さは、鳥が線の長さを区別する方法に影響を及ぼし、線持続時間は、線の長さを認知する方法に影響を及ぼしたことが分かった。 このような空間と時間の概念が混ざった実験は、サルと人間の行われた研究にも似ている。 つまり、時間と空間の一般的な「神経コーディング(neural.

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写真出処:ピクサーベイ 米国オクラホマ州テルサにあるそのライムジュ小学校にした教師が街で募金に出て話題になっている。 募金主人公は、そのライムジュ小学校の教師テッサ段サンクスでの目的は、教室用品のためにある。 ただしクスの募金を見女性はわずかサンクスの募金の趣旨に感動して、レストランで一度チップを与え、単サンクスを尊敬すると明らかにした。 ダンクーガス教室用品のためモグプすることに加えて、人々によく知らない学校での難しさを知らせたかった。 ただしサンクスビーズ、パイプクリーナー、グーグル子供、紙のような科学プロジェクトと美術用品が必要であると知らせたかった。 ダンクーガス "ほとんどの子供たちは、自分が住んでいる町や農村を離れたことがなくて、教師は、世界を学生に紹介したい」と語った。 米国オクラホマ州の教育予算が減少した。 これにより、クラスの規模は大きくなって教科書は不足になった。 オクラホマ州の他の学校は週4日の授業を進行中だ。 オクラホマ与える教師の処遇も不足している地域で挙げられており、平均教師給料は4万5276ドルで、米国の50州の中で49位にとどまった。 現在ダンクーガスオンラインを通じて継続的に募金をしており、最近フェイスブックに写真を投稿して」とファンド米GoFundMe」ペイジを開始した。 ダンクーガスアメリカの公立学校の教師と教室プロジェクトに5億ドルを調達したWebページドナーチュジュを介して他の教師を助け続けて募金をする計画だ。

▲ソース=ピクサーベイ 赤ちゃんを産むことは、自分の生活の中で新たな段階が開始されることを意味する。 困難生まれあなたの大切な赤ちゃんの世話をすることが今まで間違ったのだろうか恐ろしく不安は当然の現象である。 育児媒体キッズヘルスで紹介した赤ちゃんを扱うときに注意しなければならないいくつかのヒントは、次のとおりである。 1.衛生に注意すること 赤ちゃんを扱うとき、手を洗うならない。 まだ免疫システムが形成されていない新生児は、外部要因の感染の可能性が高い。 2.首を支えること 赤ちゃんを持ち上げるとき、子供の頭と首を支えること。 新生児は首などにつながる筋肉が歩くまでは発達していない。 子供を持って抱いて横になっているときに、子供の頭をつかんでなければなら怪我を防ぐことができる。 3.振らないこと 新生児を振ってはならない。 赤ちゃんの頭の叩くことはとても危険なことである。 頭に出血が起こりやすく、極端な場合、致命的な損傷につながる。 4.スムーズに対処すること 経演劇は避けなければならない。 新生児の骨は無理な動作を取るか、または外部の圧力に耐えるほど強くない。 赤ちゃんを空中に投げたりきつすぎる抱えることは禁物である。 5.問題があるのか、いつも確認すること 新生児の状態を正確に把握しなければならない。 出産後、病院を離れる前新生児の体の状態を最もよく把握している担当医師に特別な問題があることをもう一度確認することを勧めた。 育てることは、夫婦の両方が力を合わせてしなければならなことだ。 赤ちゃんが健康に育つことができるように十分な時間と労力を注ぎ込まなければならない。

写真:ピクサーベイ 最近オーストラリアの子供の健康調査によると、小学生の3分の2と未就学児の3分の1がタブレットやスマートフォンを所有していることが分かった。 その中の半分は親の監督なしスマートフォンを使用していた。 調査では、50%の子供がヘッドアップディスプレイ装置を就寝時にも定期的に使用すると伝えた。 これらの4分の1は、睡眠は問題を訴えた。 6歳以下の子供の親のうち4分の3は、機器の使用時間に制限を置かなかった。 メルた王立病院ロード小児科医は「時間の制約を置かず、スマートフォンを使用すると、娯楽以外何の助けにはならない」とし「基本的に機器の使用率が高い親は、スマートフォンを使用割合が高い子供を持つ確率が高い」と説明した。 一方、調査によると、青少年が最も多く、スマートフォンに陥っていることが分かった。 子供たちが自分の携帯電話を持つようになるほどの年齢になる前、他の事に集中するときに、これらのスマートフォンを買ってくれる。 親たちは、料理、掃除、料理やその他の仕事をする瞬間が必要なときに自分の機器を子供たちに渡してくれた。 ロード小児科医は「メディアの過度な使用がますます否定的な結果を生んでいる」と述べた。 ロード博士は、お互いの顔を合わせる社会的接触と外遊ん行動が心身と脳の発達に不可欠であると要請した。

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▲出処=ウィキメディア・コモンズ 健康章高エネルギーレベルとの強力な免疫システム、病気と闘う能力を代弁する。 微生物学者キーとクリースィナンは「精神的健康と幸福、幸福の80%は、長どの健康かにかかっている」と話す。 上記の事実は、腸の健康が健康、感情や、最終的に幸せのレベルにどのような影響を与えるのか理解できるように助ける。 章問題と関連する症状はなく多い。 その中の一つが「章リーク症候群」で、これは循環と脳の毒素を蓄積させ、気分障害のような病気をもたらす。 章リーク症候群を予防するには、適切な運動が不可欠である。 運動時に放出されるエンドルフィンは健康に有益である。 エンドルフィンは脳の報酬として発生し、体に良い印象を与える化学物質である。 運動を介して生成され、身体のシステムを動かして毒素を排出する機能をする。 健康消化管を持つためには、適切な種類の食品を摂取することが重要である。 胃や腸で毒素を排出するには、食物繊維が豊富な食品が有用である。 いつものように食事を食べるより、様々な食品を介して栄養素をまんべんなく摂取することも必要である。
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