Month: June 2018
▲ソース=ピクサーベイ 現代人は、食品の種類に高い関心を持って慎重に選択する傾向がある。 しかし、食品の種類だけ食べる量も非常に重要である。 「炭水化物」のように摂取量を適当に調節しなければなら栄養素がある。 しかしオートミール、ブルーベリー、ブロッコリーも炭水化物を相当量含まれている。 減量を目指すなら、このような食べ物を食べる時も量に注意しなければならない。 「アメリカ人のための新しい栄養食(AARP New American Diet)」の著者であるジョン・ホワイト博士は「現在食べるの半分だけ食べることができる場合は希望の減量目標を達成することができるだろう」と語った。 次の(米国基準)一般的に多くの量を摂取していると知られている食品のリストを紹介する。 1.牛肉 牛肉は蛋白質の良い供給源である。 免疫システムを助けることができる亜鉛を含有しており、鉄は、組織や器官に酸素を運ぶ。 しかし、クリス・ムーア博士はシーメンスヘルスの記事を通じ、「飲食店は、推奨される量に比べて、あまりにも多くを提供している」と指摘した。 モア博士は「自分の手のひらサイズほどが適切な量」といい、「指を除いた手のひらの大きさと厚さは、100-150gの牛肉と同じ」と説明した。 2.シリアル シリアルは食物繊維、ビタミンBなどの栄養素が豊富なことで知られているが、これはまた食べる量を調節しなければならない。 適切な量は、野球ボールの大きさ程度である。 ムーア博士は、小さなボウルにフルーツの半分を満たし、その上のシリアルを加え食べ物を提供する。 3.チーズ ムーア博士は「脂肪の多いチーズは、優れた味を誇る」と言って "しかし、チーズの高カロリーのためにたくさん食べる場合の健康に害を及ぼすことができる」と指摘した。 サイコロ四個分のチーズを食べることをお勧めしており、果物と一緒に食べるとタンパク質、繊維、カルシウム、ビタミンD、および抗酸化成分を一緒に摂取することができ、健康に良いと述べた。
米国コロンビアの全米小児病院の研究によると、毎年約1万2500人の米国の子供が綿棒による負傷で緊急治療室を訪問すると発表した。 研究者は、ほとんどの人が耳の内部を磨くために綿棒を使用しますが、実際に綿棒は耳の内部のクリーニングをためのものではないと指摘して綿棒のため怪我をするが、驚くほど痕と述べた。 全米小児病院小児耳鼻咽喉科首席研究員クリス者表示博士は「耳鼻咽喉科専門医として聞く2つの最も大きな誤解は、外耳道を家庭で磨かということと耳を拭くとき綿棒を使用する必要がある。 両方誤っ知識である。」と述べた。 また、「外耳道は、通常、独自の浄化作用をし、綿棒を使用して外耳道をきれいにすると耳垢が耳の中に押し出さ入るだけでなく、耳重傷を負わせる危険性が大きい」と説明した。 さて示し博士の研究チームは、263,000件以上のデータを収集して、1990年から2010年の間に18歳未満の子供が綿棒により傷を負った場合に研究した。 この事例のうち、約4分の3は、耳を拭くうとして発生した負傷だった。 また、綿棒による負傷のほとんどが、子供たちが一人で耳を改装が発生したが、16%は、親が耳を拭くジュダガ負傷が発生して緊急治療室を訪れた場合も多い。 さて示し博士は「負傷レベルは、ほとんどわずかですが、一部の患者は、鼓膜、グィピョまたは内耳の損傷を負ったひどい場合めまい、バランス感覚の喪失と永久的な聴力損失が発生することがある」と警告した。
ほとんどの人々は鳥が羽色と同じくらい多様な魅力を持っているという事実に同意するだろう。 おかげで鳥広く愛されるペットでもある。 多くの人々は、新しいを取得する代わりに、フィーダを利用して、鳥が自然に訪れるように誘導する。 ペットテールスマガジン(Pet Tails Magazine)の記事によると、家の外に食べ物と水をしておくと「翼野生動物」が、多くの場合訪れるという。 ここで、小さな噴水、蛇口やスプレーなどを庭にしておくと、よりよい効果を見ることができる。 前庭に訪ねてくる鳥をもっと多様化したい場合は、いくつかの種類の食品を置くことが有用である。 上記のウェブサイトでは、ハチドリと非食用鳥を見たい場合は、砂糖水の入った酒飲みを置いて二と提案する。 五色バンウルセを見たい場合は、酒飲みにアザミを一緒に入れておくとされる。 食べ物と水に加えて、鳥を誘引することができる便利なアイテムがあります。 まさに「隠れ家や安全空間」である。 野生の鳥は、快適に餌を食べたり、他の動物から身を守ることができるくつろぎの空間を非常に好む。 鳥が好む大きな茂みや緑豊かな木々の近くにフィーダを置くと効果的である。 しかし、ウェブサイトは、新しいとは別に、他の動物が集まっかもしれないと警告している。 庭をうろつくリスも目に見えて増えるだろう。 リスが鳥の餌を盗んないようにするには、かかしを置くか、酒飲みにリス止めを入れるのが良い。 リスのほか、鳥が投げた種子の長さ別の齧歯類の動物がいる。 したがって、フィーダの周辺に広い円錐や皿を置いて注意を分散させるのが良い。 この場合に、種子が散らばらずげっ歯類が近くに入ってくることを防ぐことができる。 ▲写真出処:ピクサーベイ 野生の鳥をペットとして育ててもされるが、長い飛行で疲れた野生の鳥に餌を供給することで大丈夫です。 しかし、野生動物リハビリセンターで活動家として働くカリンハーはサウスコースト線(South Coast Sun)ウェブサイトを介して、野生の鳥、ペットとして育てると絶対にないと主張する。 このウェブサイトに掲載され記事によると、ペットとして飼育されたムクドリ一匹が、最近に遺棄されたまま発見された。 それまでは鳥のオウムのために建てられた小さな私たちの中で住んでいた。 また、米やチーズのような誤った食事で育てられた。 ハーは、この若いムクドリが糖尿病にかかって視力を失う危険にさらされていると説明する。 ハーはこのムクドリが健康と独自の魅力を失ってしまっているという事実に失望感を隠せなかった。.
様々な女性の疾患に役立つ女性ケーゲル運動▲出処=ピクサーベイ ケーゲル運動は尿を我慢よう泌尿器の筋肉をねじで締めた解きを繰り返す運動である。 女性の場合には、膣の筋肉をねじで締めた解きを繰り返し式の質の収縮運動をするものであり、男性の場合にも、尿を我慢するときに考えて関連筋肉をねじで締めたが解凍近づいを繰り返す。 ケーゲル運動は特別な場所や方法が必要なのではなく、どこでも簡単にすることができる▲出処=ピクサーベイ ケーゲル運動は泌尿器系の健康に非常に良い効果を与えることが知られている。 この運動は、簡単で、特別な場所が必要なものではなく、いつでもどこでも簡単にすることができる。 特に女性の場合、尿失禁や膣炎のような慢性的な泌尿器疾患に大きな助けになる。 次に、女性ケーゲル運動の効果と方法についてもっと詳しく調べてみよう。 ケーゲル運動に見ることができる、さまざまなエフェクト 女性ケーゲル運動の第1段階は、尿を停止したときのように質を1秒程度の収縮したが緊張を解くものである。 この時には倍、お尻、足などの周辺の筋肉を使用していないことが重要である。 2段階は第1段階が慣れた後質を収縮したまま、長い間維持するようにする。 これ繰り返していると、慣れて収縮状態を維持するのが容易になる。 このように収縮を維持することができれば、様々なストレッチ姿勢(床に横たわって膝と腰持ち上げる、あぐらなど)をしながら運動を繰り返してみる。 少なくとも5分、1日2回ずつ定期的に運動する。 ケーゲル運動は女性の健康全般に非常に大きな助けを与える運動である▲出処=ピクサーベイ 女性ケーゲル運動の効果は、泌尿器系に役立つだけでなく、子宮の健康にも大きな助けになる。 特に妊娠中の運動をすると陰の筋肉を強くして、子宮の支え力を高めることに大きな助けになる。 このように陰の筋肉を強化させると、分娩時陰の損傷を防ぐことができ、痔や周辺部位の疾患も予防することができる。 ただし妊婦の場合も、過度に運動をしないようにする。 一度に5〜6回程度繰り返し、次第に2〜30回まで増やしていくようにする。 女性ケーゲル運動は、妊娠中と会陰部の強化などの効果を見ることができる▲出処=ピクシー語 女性ケーゲル運動は膣内の乾燥症にも助けを与える。 潤滑油や質乾燥症潤滑剤などを具体的に書かなくてもケーゲル運動をすると膣内の収縮と潤滑作用を介して質の健康に有用である。 弾力性が落ちたの質は、内部に空気が入ることになる質おならの原因になる。 この時にもケーゲル運動は質の弾力性を高め質の内部に空気が入るのを防いでくれるのに役立つ。 正しい方法でするケーゲル運動が重要である 最近では、ケーゲル運動を助ける様々なケーゲル運動器具が出ている。 太ももの内側に挟んでいるスプリング式機構から自然に振動する振動型機構まで様々である。 女性が使用することができている女性ケーゲル運動器具もたくさん出ている。.
▲ソース=ピクサーベイ 親の過度の仕事のストレスは、子供に伝達される。 オーストラリア国立大学の研究者は、「共働き夫婦とその子供たちを観察した結果、子供たちの精神的健康に問題が頻繁に発生することを確認した」と発表した。 子供の精神的な問題は、親の仕事の時間が長い高業務強度、雇用不安に苦しむ場合は、より悪くなった。 親は仕事で受けたストレスのために、家庭で叫んでいるか怒る頻度が増えたこと。 さらに大きな問題は、一度傷ついた子供の場合、親の状況が良くなりも改善しにくいという点である。 研究チームは、「仕事と家庭の両立が不可能であれば、夫婦の両方と子供の健康に害になるので、家庭にやさしい雰囲気を作ることが重要だ」と強調した。
動物愛好家が大好きなグレートデーン(Great Dane)一匹を採用して家に連れて来た。 新しく来た子犬に健康上の問題はないことを確認するために、動物病院に検査予約まで終えた状態だ。 しかし、周辺の犬好きの仲間たちがしきりに「中性化手術をする計画であることを「尋ねたりして悩みに陥った。 「中性化手術」、してもいいのだろうか? ドッグタイム(DogTime)は記事を通じて「中性化手術は、一種の不妊手術でオスの繁殖能力を制御するものである」と説明した。 このプロセスは、犬だけでなく、所有者にも役立つことができる。 中性化手術を受けたのは、精巣癌や前立腺疾患などの健康上の問題を経験する可能性が少なくなる。 また、テストステロンが減少して、はるかに従順になる。 中性化手術を受けていないのも乱暴吠えも減る。 ドッグタイムは記事は "テストステロンのレベルが低下し、攻撃性や領域の防衛省行動も一緒に減少することが分かった」と付け加えた。 中性化手術は生後8週間後に実施するのが良い。 余りに遅い場合、オス特有の攻撃的な性向が残ることがあるので注意しなければならない。 手術を決定する前に、獣医師と十分な相談を経なければならない。 また、一部の犬は、手術後の成長がのろいことができる。 テストステロンが減少して骨の成長に影響を及ぼしたからである。 手術後のあなたの犬が突然たくさん食べ始めても、あまりにも驚く必要はない。 手術をした犬は、ホルモンの分泌が変わっ食べ物をいつもよりたくさん食べることができる。 こういうときは、あわてずに、いつものような量を供給しながらおやつを減らすなど、肥満にならないよう気を使ってくれれば良い。 適切な関心を傾けてくれれば犬はすぐに正常な食事量にもどって来る。 手術後の切開部位が広がったり犬の痛みをひどく感じたらすぐに獣医に見せなければならない。 また、犬の傷をよく舐めたら回復がのろいことがあるので、24時間の間にプラスチックカラーを着用することをしなければならない。