文字が重なって物体がぼやけ見える乱視、そのまま放置すると、激しい頭痛から視力の低下が誘発されることがあり、適切な矯正が必要である。 現代人の一般的な病気乱視、症状と原因と予防法、乱視良くなる矯正や目に良い食品まで紹介する。 乱視の症状は？ 乱視の主な症状は、物体や文字が二重に見えたり、ぼやけて見えるものである。 乱視のひどい場合物体が最初から歪ん見えたりもする。 また、多くの場合、頭痛や目の疲労感を伴う。 乱視の原因と予防法は？ 乱視は、角膜の屈曲が不規則で、光が目に入ったときに間違って屈折され、発生する。 乱視はほとんど生まれる場合が多い。 ので、親が乱視がある場合、子供たちに格別の目の管理が必要である。 先天的な要因のほか、角膜外傷、結膜、睡眠不足、ストレス、過労などの原因がある。 乱視予防には、目を頻繁にこすらないこと、目が紫外線にさらされることを可能な限り避けること、過度のスマートフォンを使用自粛などがある。 また、トゥムナルたびに目を閉じたまま瞳を上下左右に動かして目を癒してくれることも乱視の予防に有用である。 乱視矯正方法は？ 1.乱視矯正用の眼鏡やコンタクトレンズを着用 乱視は球面レンズを使用する近視・生とは異なり、円周レンズを使用する。 のために、コンタクトレンズを購入する時に乱視は、コストがより高い。 しかし、乱視を矯正するためには、必ず、着実に矯正レンズやメガネを着用しなければならない。 そうでない場合、視力の低下、頭痛などの問題が誘発されることができる。 2.乱視矯正手術 乱視矯正術は、角膜の厚さを削る手術法である。 物事がぼやけて見えた乱視の患者は、手術後のものをはっきりと見ることができる。 乱視がひどい場合レーシック・ラセックだけで、視力が完全に回復する困難、事前に乱視矯正術を受けている。 目に良い食品はどのようなものだろうか？ 1.決明子 ビタミンA・C・Eが役立ち、ルテイン・オメガ-3・亜鉛などの成分が目の健康に有効である。 カロチン成分とビタミンAが豊富な決明子は、代表的な目に良い食品である。 決明子を着実に飲むと結膜炎、緑内障、白内障も効果的な役割を果たしている。 一方、ギョルミョンジャは冷たい成分を持っており、通常の消化がよくない場合、下痢を引き起こすことができ、注意しなければならない。 2.ブルーベリー ブルーベリーは乱視に役立つビタミンA、E、カリウムなどの栄養素をまんべんなく含むフルーツである。 ジャムやジュースにして食べることもできるが、生食べるとビタミンEの吸収率がはるかに高くなる。 3.クコの実 ビタミンCが豊富なクコは、目の疲労の改善に有効である。 だけでなく、グジガに含有されたルテイン成分は視力減退の予防にも優れている。 4.ニンジン 鳥目に優れたニンジンは、ビタミンAの代表的な食べ物である。 ニンジンはベータカロチン、ルテイン、リコピン成分が含まれており、目だけでなく、上の健康にも効果的である。 ニンジンのβ-カロチンは、酸素と会えば、酸化される性質があり、調理の直前にのみ切るのが良い。 5.カキ ヤヨンとセレンが豊富なカキは白内障の予防に有効である。 また、老化による視力の低下を遅らせる役割をしてくれる。 ので、老眼が気になる高齢者ほどカキを介して亜鉛を十分に摂取するのが良い。
