By 慢性疲労症候群は、普段にも、通常の活動が不可能なほど深刻な疲労を感じる状態だ。
疲労の症状が1ヶ月以上続く場合持続性疲労とし、6カ月以上続く・繰り返される慢性疲労だ。 このとき、特別な原因がなく、症状が持続する場合を慢性疲労症候群という。
慢性疲労の原因
慢性疲労症候群の原因は明確に明らかにされておらず、ストレス、男性更年期、副腎疲労、うつ・不安障害、ウイルス感染、免疫力の弱体化などが誘発要因である。
慢性疲労の症状慢性疲労は個人異なる。 症状の程度に応じて、慢性疲労診断を受けた人は、他の病気と同様の症状が発生することもある。 慢性疲労を正確に診断するには、症状が6ヶ月以上持続するか見守らなければならない。
主な症状は、▲記憶喪失▲慢性の不眠症▲筋肉痛▲頭痛▲腫れない関節の痛み▲首の痛み▲リムプセム浮腫▲激しい疲労などである。 慢性疲労症候群の患者の場合、少なくとも4つ以上の症状が伴われる。
疲労回復に良い食べ物
慢性疲労の緩和に役立つ食材がある。 タンパク質、脂肪、食物繊維が豊富な食品は、活力増進に良く、全体的な健康を向上させる助ける。 当該食品は、肉、豆、穀物、ブルーベリーなどがある。
一方、カフェイン、乳製品、ジャンクフードなどは避けた方が良い。
