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| ▲ソース=ピクサーベイ |
風邪は子供と大人の両方で最も通常かかる病気の一つだ。 自然健康法の専門家であるジョセフ・マーコーラ（Joseph Mercola）博士は、「実際に子供たちは、毎年6-10回程度風邪をひかだけ大人は、1年に2〜4回程度巻きにかかる」と伝えた。
一般的な風邪の症状は、▲鼻水▲のどの痛み▲目のかゆみ▲微熱などである。
風邪は通常「症状を誘発する約200種のウイルスのいずれかが身体と物理的な接触をした場合にかかるもの」として知られている。 しかし、最近の研究によると、風邪にかかるもう一つの理由は、長く持続されている「厳しい寒さ」だ。
エール大学所属の研究者は、「寒い天候のため、乾燥になった空気は、人々の（鼻腔・立案等の）粘膜を乾燥させ作りながら風邪の症状をはるかに悪化させる」と説明した。 続いて「低い温度は、鼻の中にある免疫システムを弱体化させることができる」と付け加えた。
もちろん、寒い天候が風邪の主な原因ではない。 下記のような他の要因もある。
1.年齢が少なすぎる多すぎる場合。 6歳以下の子供たちと65歳以上の高齢者は風邪を含む多くのウイルスにかかりやすい。
2.免疫システムの損傷。 この点では、免疫システムがまだ発達していない子供たちだけでなく、慢性疾患や栄養失調に苦しんでいる人たちも含まれている。
3.喫煙。 研究によると、喫煙者は非喫煙者よりも風邪をひきより容易である。
一方、自然風邪を乗り越えるには、果物やいくつかの野菜のようなビタミンCが豊富な食品を摂取するとされる。 もちろん、一般的な薬も役立つことができますが、これは短期間の治療のみになる。
最も重要なことは、定期的に運動して健康に良い食べ物を食べるのだ。 風邪に良い食品としては、みかん、りんご、オレンジなどのビタミンCが含まれた果物や紅参など免疫力を強化する食品がある。
また、喫煙を離れて、適度な運動を着実にすれば、風邪のような軽い病気にかかる危険性を減らすことができる。
