By 長い夏休みが終わり、今始業シーズンである。 始業をする学校で昼食を供給に解決したり、あるいは自宅でサオン弁当で食事をするとき学習している。 供給は、親の仕事を軽減ジュギンが不十分な供給が提供されることに対する懸念を置くことができない。 これ直接お弁当を包んでくれることをしたい、または、あるいはお弁当昼食を解決する必要があり、子供持つ親のための良い方法を公開する。
一緒に計画する
健康に良いお弁当を作りたいと思う親の気持ちは常に一様である。 しかし、あまりにも、このようなことだけに集中すれば、いざ学校でお弁当のふたを開けた子供の期待感は低く常だ。
子供の期待感も応えながら、健康に食べ物を与えたい場合は、お弁当メニューを決めるとき、子供を参加させることが有効である。 あらかじめ前日の夜、子供に食べたいものを聞いてみること。 ただし、健康食品や食品の中で選ぶようにする。 もし野菜なら、野菜のうち、にんじんやセロリなどどのような食品を食べたいと思うかを尋ねた後、お弁当メニューに含ませるものである。 これは子供が自分でメニューを定めるところに決定権がある感じも与えることを許可しつつ、親も健康食品を食べさせることができて一石二鳥だ。
表面に見える視覚効果の影響は非常に大きい。 特に味と香りがそのままにじみ出る食品の場合には、なおさらである。 これは、有名なレストランで出てくる食べ物が、プレートから食べ物のソースまで、まるで一つの絵のような構成で作られて出てくる理由でもある。 それほど食べ物は外見も非常に重要だということ。
お弁当のビジュアル化
このような方法をお弁当にもそのまま適用させることができる。 アトランタストロングフォーライフ児童ヘルスケアの栄養士であるキャサリンシャリは、これと関連し可愛くできた食材を見ることは子供をおもしろくすることができると強調した。 また、親も、これらの食品の構成において、必ずしもタンパク質をはじめとする穀物、野菜、果物、乳製品など、様々な食品を活用することができており、効果的だと述べた。 お弁当を飾りながら食材を活用した創造性を発揮することができており、前日の夕方に残った食べ物を添加することもでき、効率があふれている。
これらのお弁当をさらに成功させるために、様々なデザインやキャラクターが入ったお弁当専用のセットを購入することも有用である。 お弁当専用のセットには、メイン料理からデザートまで、各用途適度区画が配分されていて、料理をより容易にすることができる。 もちろん子供にもおもしろくきれいなお弁当箱をプレゼントするきっかけにもなる。
砂糖は遠く
お弁当食べ物にあまりにも多くの加工砂糖や添加物を入れるのはよくない。 子供にはもっとおいしそうなお弁当になることはあるだろうが、血糖値を落としながら、長期的には、学業成績もあまり役に立たない。
これらの懸念を回避することには、まずケーキやクッキーなどの甘さが私のデザートを避けるだろう。 シャリは包装された小さな袋に入っているフルーツスナックの場合、砂糖3杯程度が既に含まれていると、これは米国心臓学会が児童に勧告する毎日最大と説明した。 これスナックではなく、新鮮な果物そのものをスナックの一種で提供することがはるかに賢明な選択である。
ツーソン医療センターの臨床栄養士のブリーテニロバートソンは、チョコレートで覆われたレーズンやアーモンドは、エネルギーを与えることができていると、このような食品は、授業の間にエネルギーの減少を防ぐやつになると推奨した。
牛乳もそのいくつかの飲料水に比べて最良の選択になることがあります。 ロバートソンは、子供たちは、特に学校に戻ったときに脱水にかかると言いましたが、それほど水分が重要であると説明した。 お弁当を牛乳や水と一緒に包んでながら、子供たちが、少なくとも一日に一回程度摂取できるようにするのが良いと付け加えた。
その他の情報
視覚的においしそうなお弁当は、子供の食欲をさらにそそる触媒となる。 これビジュアルに、より多くの注意を払ってお弁当を完成するのが良い。 これは、親の創造性と個人的な感覚を溶かすことができ、親にもお弁当包むことが厄介なものではない面白い仕事になることがあります。 例えば、サンドイッチのパンの形をさらに新たたり、あるいはのり巻きや他の材料を文字の形にして生々しを加えるものである。
子供たちに、より多くの愛情を表現したいと思う親なら、お弁当に簡単なメモを書いて子供に愛の表示を伝えてもよい。 あるいは子供のモチベーションに役立つか、奨励することができる言葉を書き留めてくれるのも有効である。 子供がお弁当を開いたときに派手な色感と同時に、親の手紙を受け取る場合、これは学校給食の時間が待っている日になることもあり、精神的健康にも役立つ。
