By 親は子供のすべての必要を満たす接触にあらゆる努力をする。 しかし、このような積極的な心は子供たちが食習慣において非常に難しく容易に大きなストレスに作用することができる。 事実子供たちは、健康食品ではなく、お菓子やデザートなどの甘い食べ物を好むからだが、この時、親は子供が他の栄養食を食べるように奨励することが最も好ましい。 子供の食生活の改善に役立つヒントを公開する。
様々な種類の健康食品を追加する
親がすべきことの一つは、まさに子供の選択基準に、より多くの種類の健康食品や食品を追加するものである。 もちろん子供知らないうちに進行するのが良い。 この方法は、子供の毎日の推奨栄養摂取を最大限にするために大きな助けになる。 例えば、ニンジンが嫌いな子供なら、目に見えて見えるようにしておくことなく、密かにニンジンのか分からないようにレシピに追加するものである。 この方法でオムレツにビットを追加することもでき、他の肉料理に野菜を混合することができる。 子供たちは、自分が嫌いな野菜を食べたのかも知らない。
親の食習慣も重要
子供たちが嫌いといって、まったく与えなければ、子供は最初からこのような食品を口にも持って行かないだろう。 事実、子供の食習慣は、親の行動から多くの影響を受けるため、特に親の正しい食習慣が最も重要することができる。 例えば、親も嫌い食べない食べ物を自分に与えたなら、子供も同じように食べていないのだ。 この時、心に入っていない材料で作ることができつなぐ複数のレシピを探してみるのがよい。 ほとんどのレシピは、地味な味よりは、すべての材料の味が豊かに染み込んだ個性的な味を私になるだろう。
親の行動や習慣は、子供たちの食習慣にも影響を与えるだけに、親は自分だけの方法で子供たちが嫌いな食べ物に興味を持つようにすることが重要である。 これ家族がみな健康的な食事と食事を楽しむことができようにして、より効果的である。
食事の時間は、すべて一緒に
朝食と昼食、そして夕食の時間は、すべての家族が一緒に集まることが望ましい。 もちろん、すべてそれぞれのスケジュールがあり、これらのルールを厳格に問うことは、できないことがあります。 しかし、少なくとも子供と一緒に食事をすることができる空の時間を見つけてみよう努力する。 家族全員が集まって一緒に食事をすると、子供が突然食欲がないと食事をスキップも減らすことができ、食事の時間自体が家族の集まりと考えることができてよい。 また、この時間には、子供の学校生活の会話や食品および栄養など、さまざまなトピックを子供より多くの相互作用をすることができる。
これらの家族全員が食事は実際に子供と大人の両方に健康増進の効果をもたらす。 少なくとも週3回以上の家族の食事をするようにして、子どもと大人の両方適正な体重を維持し、健康を図るのがよい。 もし祖父母やその他の患者の家族がいる場合は、この時は、様々な乳製品や果物、野菜など、より多くの健康食品を追加されるため、自然子供が摂取する確率も増加する。
旬の野菜や果物で食事を構成する
旬の果物や野菜は、健康を向上させる大きな助けになる。 そして子供が一年中、さらに様々な栄養素やミネラル、ビタミンを摂取することができるようにし、より良い成長、発達、筋力、そして免疫力を持つことができる。
また、これらの食習慣は、子供が毎シーズンごとに異なる種類の果物や野菜を食べることに慣れようにしてくれる。 これはおかず苦情やその他の不正な食習慣も矯正してくれることができていいのに、親の立場でも、旬の食品がより手頃な価格だけ生活費も節約できて良い。
専門家の助け求める
フライドチキンやステーキ、アイスクリームなどではなく、他の健康食を子供にもっと多く摂取するように奨励することはなかなか難しいことである。 しかし、親が親の線でなければならないすべての努力を注ぎ込みたにもかかわらず、子どもの食習慣が改善されない場合、現在の専門的な支援を受けて見る必要がある。 栄養士や健康の専門家との相談を通じ、子供たちに直接栄養食品を与える代わりに、特定の食事療法を活用するものである。 これらの専門家は、子供の好みに応じて動作する様々なアプローチを使用して、子供の食習慣をゆっくり改善させてくれることができる。
