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▲閉経後には骨粗しょう症が発生しやすくすることができる（出典=ウィキメディアコモンズ） 閉経が過去50代以上の女性は、女性ホルモンが減少し、骨密度が急激に落ち、骨粗しょう症が発生しやすくなります。 女性常連疾患、骨粗しょう症の症状や骨粗しょう症に良い食べ物を調べてみよう。 ▲骨粗しょう症は、特別な前兆症状がないため、予防することが重要である（出典=ウィキメディアコモンズ） 骨粗しょう症の症状 骨粗しょう症は、骨に骨折が生じるまでは、明確な前兆症状がない。 骨折が生じた場合に痛みが発生して骨折が発生した部位に応じて、いくつかの症状が起こることがあります。 手首骨や脊椎、股関節の骨折がよく発生しますが、すべての部位での骨折が起こることがあり、注意が必要である。 ▲骨密度を検査する方法は多様である（出典=ウィキメディアコモンズ） ゴルダゴルジュン検査方法 二重エネルギーX線吸収計測法（DXA）、超音波、CT撮影などで骨密度を検査することができる。 骨密度の程度は同じ人種と性別の平均骨密度の標準偏差値が-2.5未満の場合、骨粗しょう症と診断することができる。 ▲骨粗鬆症患者は生活習慣の改善と薬物治療を並行しなければならない（出典=ウィキメディアコモンズ） 骨粗しょう症の治療方法 骨粗しょう症が原因で骨折が生じた場合、骨折が発生した部位に応じた適切な治療を受けなければならない。 骨折がなく、骨粗しょう症だけの場合には、生活習慣の改善と薬物治療を並行する。 骨粗しょう症の予防方法としては、骨折になりやすいリスクをなくすために、骨を丈夫にする運動をするのが良い。 運動をすると平衡感覚とバランス感覚が良くなり、倒れる可能性が減り、骨折の予防に有用である。 ▲▲骨粗しょう症に良い食べ物は、カルシウムが多く含まれた食品である（出典=ピクサーベイ） 骨粗しょう症に良い食べ物 骨の主要構成成分であるカルシウムが不足していることが、骨粗しょう症の主な原因であるため、骨粗しょう症の予防と治療のためには十分なカルシウムの供給が最も重要である。 カルシウムの多い食事には、△高カルシウム牛乳△チーズ△イワシ△ベンオポ△骨ごと食べる魚△ヅブリュ△藻類がある。 骨粗しょう症を治療するために、骨粗しょう症、栄養剤の必須要素であるカルシウムとビタミンDを一緒に投与しなければならない。 ビタミンDが不足すると、カルシウムがよく吸収されないからである。 カルシウムは一日1200mg、ビタミンDは、一日500IUを服用することが推奨量である。 また、塩辛く食べたり、カフェインを多く摂取すると、尿にカルシウムが多く排出されるので注意する方が良い。

肺炎は、細菌やウイルス、カビなどの微生物による感染で発生する肺の炎症である。 そのほかの化学物質や放射線治療などにより非感染性肺炎が発生することもある。 肺炎は、発熱と咳、痰などの呼吸器症状を通って疑うことができ、胸の放射線撮影を通じて肺の変化を確認して診断することができる。 原因となる微生物を確認することは容易ではないが、痰を受けて原因菌を培養したり、ヘルエク培養検査、尿抗原検査などを通じて原因菌を診断することができる。 肺炎の症状について 肺炎の症状は、初期から肺炎が進行された状況に応じて異なり現れる。 肺炎の初期症状は、身体全体の全身的な症状が現れ、呼吸器への刺激による咳、炎症物質の排出による痰、呼吸する機能の障害による呼吸困難などが表示されることができる。 痰は粘着して膿のような形で出てくることができ、血が付着して出ることもある。 このように、肺炎の初期症状は、簡単に認知することができるので、早期診断が可能である。 だが肺炎の初期症状を軽んじるべき場合胸膜まで炎症が侵犯してエリア、嘔吐、下痢などの肺炎症状を示すこともあり、頭痛、倦怠感、筋肉痛、関節痛なども伴うことができる。 ひどい場合は、酸素の交換に深刻な障害が発生して呼吸不全で死亡に至ることができる。 肺炎の治療について 肺炎の治療は、原因菌による治療を行い、抗生物質を用いて治療することができる。 肺炎の症状がひどい場合は、適切な抗生物質を使ってもゲソク病気が進行して死亡することもあるため、肺炎の初期症状を示すとき、迅速な肺炎の治療が重要である。 肺炎の治療のための肺炎入院期間は合併症がないか耐性菌による肺炎がない場合は、通常2週間でひどい場合は3週間以上肺炎入院期間が増えることがあり、集中治療室で人工呼吸器に頼って治療を必要とする場合もある。 肺炎の予防接種について 肺炎の予防接種は、インフルエンザと肺炎球菌を目指し接種を実施している。 インフルエンザワクチンは、肺炎による入院率と死亡率を減少させ、接種対象は65歳以上の人は、慢性的な内科疾患を患っている人は、医療機関従事者などである。 ペリョム球菌ワクチンは、23がワクチンと最近開発された13のワクチンに分けることができる。 23はワクチンは肺炎の予防接種後の時間が経過すると効果が少しずつ減少し、5年後に一回より接種しなければならない。

▲ソース=ピクサーベイ ビット（beet）が付いている豊富な食物繊維、ビタミン含有量が知られ人気のある野菜として急浮上している。 味も甘くてデザートの材料として活用されることもある。 一部の人々は、ビットを食べトイレに行ってびっくりする。 しかし、心配する必要はない。 健康の専門家アビーランガー」ビットを食べた後用便が赤く染まるのは完全に正常である」と説明する。 ビットは、3つの種類がある。 「レッドビート」の表は、茶色の光を帯びる赤であり、内部は真っ赤だ。 「ゴールデンビット」もある。 マリサミラーは「ウィメンズヘルス（Women's Health）」の記事で「ゴールデンビットの表は濃いオレンジ色であり、内側は薄いオレンジ色である」と述べた。 「キオッジャビット」またはキャンディビット（candy-cane beet）と呼ばれる別の種類は、白と赤の色がストライプで幾重にもから成っている。 この特有の模様を維持するには、生ず日食べるならない。 米国農務省（USDA）は、カップのビットが119kcal、13gの炭水化物、9gの党、4gの食物繊維と2gのタンパク質を含有していると明らかにした。 ビットは、無脂肪であり、マンガン、カリウム、葉酸とビタミンCのよい供給源である。 ミラーは「栄養ジャーナルの研究によると、ビットは、血圧をナトチュォジュゴ、運動効果を高め寿命を伸ばす」と語った。 また、ビットは、酸化防止剤、特にポリフェノールとベタルレーンを含有しており、特定の疾病の蔓延防止に役立つことができる。