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写真出処：ピクサーベイ 認知症、パーキンソン病などを予防するために、脳の活性化が必要である研究結果が相次いで発表されている。 これに対してマヨクリニック（Mayo Clinic）の関係者は、「私たちの脳は私たちの体の残りの部分と同様に、年齢とともに変化する。」と語った。 ほとんどの人はストレスがひどい状態で、一般的なタスクを実行するときに時々することを忘れてしまって意識していない場合が多い。 マヨクリニックによると、続くストレスはコルチゾールの数値を増加させ、コルチゾールのレベルが継続的に高く維持であれば、私たちの脳はストレスを調節する能力を失ってしまうと伝えた。 ストレスが多くの場合休憩時間に歩いて、周期的な瞑想、食事を改善などの方法でストレスを緩和することができる。 脳を活性化するには、テトリス、クロスワードパズルや数独のように脳を刺激させるゲームをしたり、新しい言語を学ぶのもいい。 研究によると、これらの種類の活動は、脳の効率を高め、知性とIQと関連付けられている大脳皮質をより厚くなっ作る。 炭酸などの健康に良くない食べ物も自制しなければならない。 エヴァセルハーブ博士は「ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を多く含有している猫の方の食事を摂取すると、脳に栄養が供給されて、酸化ストレスが原因で細胞が損傷される現象を防ぐことができる」と述べた。 昼寝も脳の活性化に役立つされる。 ハーバード大学対価実施した調査によると、一日45分程度の昼寝をよく場合、脳の機能が大幅に向上されていることを示したし、非常に短く、6分間は昼寝でも、記憶力の向上に役立つことが分かった。 この他にも30分ほど歩くとか園芸、芝生刈り、ちょっとのバスケットボールの試合などの活動は、脳の機能を向上させるシヌンデ十分である。 また、出勤したときに別のパスを選択するなど、日常生活の中でさまざまな方法を見つけた場合、問題解決能力を向上させてくれて、創造性を向上させることができる。 読書も脳の活性化に役立つされる。 ABCニュースに寄稿する著者である李ダイによると、「読書は文を理解するために不可欠な脳の回路との間の接続を向上させる」と主張した。

▲ソース= Flickrの 続いた寒波がそろそろ終わる形だ。 これまで零下10度を行き来する寒さに苦しんだ呼吸器も短い休憩を得ることになった。 しかし、寒さに加えて、呼吸器を脅かす要素はまだたくさん残っている。 冬特有の乾燥した空気はもちろんのこと、すぐに訪れる微細粉塵も心配だ。 この「乾燥」と「微細粉塵」は、気管支や肺の粘膜に損傷を与え、ウイルスの感染に脆弱にする。 だからといって心配だけしながら家の中に留まることはできない。 これの代表的な呼吸器疾患である喘息の症状と予防法を見ながら健康」息」のための方法について説明してみよう。 喘息の原因と症状は？ アメリカの健康医学ポータルWeb MDは、喘息のための "気管支に炎症が生じることが特徴であり、べたつく痰が生成される」と説明した。 喘息にかかる祈りが狭くなって、炎症が生じ粘液性痰が多く分泌される。 喘息の症状としては、特に夜に咳を頻繁に、またはくしゃみをする。 また、胸部圧迫や胸の痛みが生じ、呼吸が力が入って「喘鳴」音を出すこともある。 しかし、喘息患者の中には、これらの症状が表示されない人もいる。 ウェブMDは「喘息は、発症に応じて、症状が弱いか真剣に表示される場合がある」と伝えた。 喘息を患っているが、症状が長く表示されない場合は、喘息の発作を経験した瞬間の症状が悪化することができる。 一方、毎日のように喘息の発作に苦しんでいる人たちもいる。 運動をしているとき、または風邪のようなウイルスに感染した時も、喘息の発作に苦しむ人々もいる。 ウェブMDは「軽い喘息の発作は、通常発生する方であり、祈りが数分ないし数時間の間に行われる喘息の種類」と説明した。 続いて「一方、重度の喘息の発作が長時間続く場合、医学的な治療が必要である」と付け加えた。 喘息患者は、軽度の喘息の症状を知っている必要があり、喘息の症状が深刻になることを予防し、自分の健康上の問題をよく解決することができる。 ウェブMDは「初期症状は、喘息が発症する前、または発症する直前に起こる変化を言う」と伝えた。 初期症状が現れても、人々は日常の活動をするために支障なく、初期症状をすぐに気づく場合、喘息の発症を事前に予防することができる。 初期症状は、特に夜に咳を頻繁にして、呼吸困難や力抜けの症状そして運動後の咳をしたり、息をするとき「喘鳴」音を出す。 風邪やアレルギーの症状が表示されることがあり、睡眠を深く寝ない。 予防と治療法 症状を事前に把握すれば十分喘息を予防することができる。.

連日続く微細粉塵と痛い日光のために、最近、皮膚の乾燥やかゆみを感じる人が多い。 体重の約7％に相当する身体の最大の器官でもある肌、かゆみを感じた場合は、かゆみの原因と解決策を調べてみよう。 乾燥することによる皮膚のかゆみ かゆみや刺激的な感じでお肌を傷付くが、これは乾燥肌による「かゆみ」として知られている。 最初は皮膚のかゆみが普段と変わらないように見え鳥肌、発疹、水疱が生じたり、赤くなるように皮膚の問題であることができる。 続いて傷付く場合傷はさらにひどくなり、血が生じることもある。 高齢者が肌が乾燥してかゆみを感じるのは正常である。 かゆみの代表的な症状 身体の特定の部位がかゆいは、いくつかの理由がある。 一般的なかゆみによる症状は発赤、凹凸、点、水泡、乾燥してひび割れ肌、革のような肌荒れだ。 原因を見つけて解決しなければかゆみはさらに激しくなることができる。 かゆみの原因は？ かゆみ程度に応じて、いくつかの原因がある。 乾燥肌は、かゆみを引き起こすが、これは皮膚の亀裂やスケーリングのためだ。 湿疹、発疹は、一般的に5人に1人の割合で発症するが、時間の経過とともに減少する。 アトピー性皮膚炎とも呼ばれ、子供によく見られる。 アトピー性皮膚炎、皮膚には副腎皮質ステロイド、局所カルシニュリン剤と経口抗ヒスタミン薬のクリームがお勧めされ、かゆみの部位に直接塗るとされる。 アレルギーまたかゆみの原因である。 肌に刺激を与え、アレルゲンと直接接触したときに発生する。 アレルギー症状が生じた場合には、ジルテク、クラリティーン、べドリルのような抗アレルギー薬で治療する。 じんましんは、ヒスタミンによって誘発される皮膚の炎症である。 ヒスタミンは、小さな血管が漏出されて皮膚が腫れあがる原因となる化学物質である。 肌が腫れ上がり発疹が生じる症状で、特定のアレルゲンに対する身体の反応の結果であるか、未知の理由で発生することができる。 かゆみは、白癬菌感染症と呼ばれる水虫に発生することができ、一般的に真菌感染症は、抗真菌性軟膏とクリーム、シャンプーで治療することができる。 感染の程度がひどい場合は、経口薬を処方されることができる。 かゆみ円ぬるま湯でシャワー 皮膚のかゆみがある時は、肌が乾燥しないよう迅速にシャワーをすること。 お湯でシャワーする場合、さらに、皮膚が乾燥することができる。 水をよく飲んで加湿器を使用して、体内に水分を満たすのも良いですが、一般的なボディ製品は皮膚のかゆみの原因となることができる化学成分が含まれていますので、中性洗剤を使用することも方法である。 かゆみを軽減する生活療法.