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▲子供と一緒に寝てた男（出典=ピクサーベイ） 生活健康の専門媒体ヘルスデーが、最近の新生児を育てる女性25％の一日の睡眠時間が5時間未満だと明らかにした。 睡眠の質は、身体の健康と直結される。 初心者親の場合、睡眠時間を確保することが容易ではない。 健康と幸福を守りながら、子供の世話をすることができる方法は何だろうか？ 英国ベッド生産企業である実利UKニールロビンソン睡眠の専門家は、「初心者の両親は5時間の熟睡だけで疲労を回復することができる」とし「この時に重要なのは、子供との近くで寝て求めるだろう」と明らかにした。 出産前のプレビュー子供部屋を飾っておいて、最初の6ヶ月間の子供な空間で一緒に寝ていることを意味する。 子供のような部屋で寝る理由は何だろうか？ ロビンソンは「新生児と一緒によく場合のベッドの外に離れることなく子供にミルクを与えることができる」とし「また、散らかっているおもちゃや遊びマット、椅子、本などの危険要素から子供を保護することができ、子供と並んで寝ながら目を合わせ打つことができる」と説明した。 完璧な親はいない 誰の子供に最高の親がなりたいもの。 しかし、過度の強制は、ストレスにつながる。 初心者親になると、最初の数ヶ月は、混乱の連続であることができる。 ヘルスデーは「新米ママが一日三試三食の食事の準備をして、子供が必要とするたびに、すべての世話を、家事も完璧にやり遂げなければならないという深刻なストレスに苦しんでいる」と伝えた。 ホルモンの分泌に気分の変化が激しい時期に、このようなストレスは、産後うつ病につながることができる。 完璧な親になるという強迫を捨て当然下手をすることができているという事実を認識しなければならない。 ▲おしゃぶりをくわえている子供（出典=ピクシー語） また、子供が昼寝を間に必ず生産的な仕事をしなければならないという考えを捨てなければならない。 汚れた洗濯物やシンクの中いっぱいに満たしているボウルを無視することが困難な場合があります。 しかし、眠ることが先だ。 20〜30分間の昼寝は精神を取り除くこと以上にイロプダ。 しかし、夜の睡眠時間に支障を受けるといけないので、午後2〜3時以降の昼寝は避けた方が良い。 快適な睡眠を助ける食品 ヘルスデーは熟睡のために糖分が過度に多くの食品は避けるべきだと強調した。 子供を世話をしながらお菓子を食べたい誘惑に陥ることがありますが、このような食品は、安眠を妨害するだけである。 代わりに、セロトニンやメラトニン、他の睡眠誘導成分が含まれた食品を選択する必要がある。 これらの食品にはチェリーやアーモンド、バナナなどがある。 カフェインは禁物 家庭の子供がいる場合、夜中にも、子供を世話する状況が生じる。 このため、コーヒーを飲んで覚醒状態を維持したいと思うこともある。.

写真出処：ピクサーベイ 他の国に派兵された兵士たちは、祖国から遠く離れているストレスや家族との別離に対処しなければならない。 この兵士は、長距離の関係で肯定的な結果を得ることが困難かもしれない。 しかし、新しい研究結果によると、大切な人の写真の横にかわいい犬とウサギの写真を一緒に見た人は、何とかパートナーのための肯定的な感情を回復するのに役立ちました。 ジェームズマクナルティは、この研究では、自大配置で家族と離れて落ちる人々の感情調節を助けるために実施されたと述べた。 研究の過程で兵士のグループは、犬の写真と一緒にいるパートナーの写真を、他の軍人のグループは、シャツのボタン画像のように中立的なイメージとペアにされたパートナーの写真を示した。 研究結果によると、犬のようなかわいい動物の写真を見軍人がパートナーとの関係や結婚生活を向上させることができた。 しかし、マクナルティと共著者は、かわいい写真だけでは結婚の問題を解決することができないという点を明確にした。 幸せな結婚生活をするための最良の方法は、カップルの間に肯定的な相互作用をするものである。

シルバー世代が変わった。 高齢者は「どのくらい生きるか」よりも「どのよう健康で楽しく生きる」をより重要に考えている。 彼らは「シルバー世代」とブルリギル拒否して「アクティブシニア」と広く知らなるよう望んでいる。 「アクティブシニア」は引退後も消費生活と余暇生活を楽しみながら、社会活動にも積極的に参加する50・60世代を指す。 これら容貌や健康管理にも関心が高く余暇と社会生活にも積極的に参加する。 人生を主導的に設計して導く姿が特徴である。 「アクティブシニア」は余裕のある資産に基づいて消費市場に浮上した。 これら1970〜1980年代経不動産と金融の富を蓄積した。 試合にも大きな影響を受けない。 サムスン経済研究所によると、2020年のアクティブシニアの経済規模は125兆ウォンに達する。 過去のアクティブシニアが消費市場のブルーチップだったら、現在は文化市場をリードする主軸である。 これら自分の幸せのために人生を開拓している。 （ⓒwoolfest.org） ポートツカルリスボンの文化芸術団体「LATA65」は「おばあちゃん軍団」と呼ばれる。 彼らは「路上アーティスト」だ。 片手でスプレー缶を握って壁に「落書き」をする。 おばあちゃんは、グラフィティアーティストを自任して距離に活力を吹き入れる。 （ⓒKBG84.jp） 日本の沖縄県では、平均年齢84歳のガールグループ「KBG84」が活動する。 加入条件もある。 KBG84で活動するためには80歳になって乗り越えなければならない。 現在、このガールグループは祖母33分活動中だ。 おばあちゃんは、曲を出してミュージックビデオも撮った。 ミュージックビデオは、曲名は「小浜島に来て踊るよ。 'だ。 だからミュージックビデオも沖縄県の南西に位置する「小浜島」で撮影された。 「KBG84」は歌唱力とカール群舞で海外でも人気を得ている。