Author: news.any

[健康]体脂肪の除去に最も効果的な運動

By news.any

In health

On January 8, 2019

▲ソース=ピクサーベイ現代人の食生活には、余分な脂肪が含まれている。地方の量と種類に応じて異なりますが、ほとんどの脂肪は健康に有害である。たとえばハンバーガーとフライドポテト、そしてミルクシェイクを食べると脂肪と糖分を過剰に摂取するようにされるので、体に良くない影響を与えることができる。健康を維持するには、摂取する脂肪の種類と量を制限しなければならない。また、体脂肪を燃焼する運動をしなければならない。専門家によると、運動は早期に開始しなければならない。米国アリゾナ州予防医学と健康センターのモルレンクリニックで500人を対象に実施したアンケート調査によると、朝早く運動する人の75％が着実に練習を続けた。比較的遅く、午前または午後に運動する人はそうではなかった。一日の始まりを運動に開く運動をろ過言い訳の余地がないからである。単一の言い訳は、朝に寝坊を寝である。しかし、アラームを複数設定しておけば、朝の運動を欠かさないことがあります。朝の運動は、体脂肪の燃焼に役立つだけでなく、仕事に集中できるようにする。イリノイ大学の研究によると、20分程度の集中有酸素運動は、認知機能と読解力を向上させる。活動をする昼間にはパワーウォーキングをしたほうがいい。ジョージア大学の研究では、20分程度の歩行運動は、エネルギー消費を20％以上増加させ75カロリーを減らす。階段を上り下り運動をするには、一度に二つの階段ずつ上がるのが良い。高速で大きな力が加わると、筋肉繊維が有効になって遅い動きよりも多くのカロリーを消費する。脂肪の多い食べ物を食べるときは、健康に良い摂取方法を選択する必要がある。例えば、精製された炭水化物、すなわち、小麦粉や白米が多い食品の摂取を減らし、抗酸化物質が入った食品の摂取を増やす。ベーコンが入ったチーズバーガーとフライドポテト、ソフトドリンクを食べるときバーガーのパテとベーコンだけ摂取してパンと清涼飲料は摂取しないようにカロリーを減らす。代わりにサラダを追加し、栄養のバランスを合わせる。

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【課題】エキゾチックな動物飼うトレンド、動物と人の両方に危険

By news.any

On January 8, 2019

犬や猫ガトイン普遍的なペットを避ける人がいくつかあります。普通の動物ではなく、野生動物やエキゾチックな動物を新しいパートナーとして選択すること。異色の動物を育てることが流行のように広がり、人々はますます新しい動物に興味を持つようになった。しかし、エキゾチックな動物がペットになることは、問題とリスクがあります。野生動物の家で幸せか？エキゾチックな動物を飼うことは決して容易ではない。人と一緒に生活するために適応した普遍的なペットに比べてエキゾチックな動物は、野生でいた行動をそのまま表出するからだ。代表的なペットの場合、人の同伴者として一緒に生活しながら、時には家族の一員のように、あるいは労働者のように扱った。一方、猫はより自然な行動で人との共生関係を維持した。犬や猫は、主に小さなスペースの中に閉じ込められたまま過ごす時もあったが、適切な保護と管理のための非常に多くの情報が積もった。犬や猫を採用することができる機関も多様である。過去20年の間に高速の人気が増えている動物に爬虫類と両生類、オウムのようなエキゾチックな鳥、チリのげっ歯類デグーのような哺乳動物、サルなどがある。異色ペットとして知られているこれら犬や猫とは異なり、人と一緒に暮らすために適応が必要である。飼育時の特殊訓練が必要だが、所有者が解決するのが難しいレベルもある。犬や猫のほか、ウサギやげっ歯類などの動物たちは、子供たちに適したペットという評価を受けているが、このような動物を飼うために必要な情報が不足していることが問題。主人の無知と動物の先天的な行動のために所有者の期待は切換えていき、動物は幸せとゴリゲ離れる。エキゾチックな動物売買に関する法的問題エキゾチックな動物や野生動物をオンラインや専門店、オークションや個人の専門家を介して購入することができる現実には問題になることができる。エキゾチックな動物を育てるときの人と動物の幸せ権の問題が発生するが、これを法的に規制することができる規定は極めて珍しい。これまでにもエキゾチックな動物を所有するかどうかをめぐり攻防が繰り広げられている。動物の権利活動家たちは、この動物は、自然に置かなければならないと主張する一方、ペット愛好家は、適切な保護を提供することができると対立している。エキゾチックな動物の所有権を主張し関連制裁に反対している。種ごとに異なる特性を示す野生のオウムコンゴウインコとコカトゥーインコは、大型オウムとに属する。オウムは知能が非常に高く、最大80年まで生きることができる。時には神経症のような特性を見せ、健康状態が良くない場合、異常な行動をする。大型オウム種は精神的に痛みを伴う場合の羽を抜いて自害をしたりする。そのため、オウムを適切に保護することが困難な場合がありオウムが好きな新しい家複数回作成なければならない。アフリカ灰色インコは、複数の研究によって知能と認知能力、コミュニケーション能力を証明した。献身的な所有者であれば、アフリカグレーオウムの認知と社交欲求を満たしてくれることができる。.

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[健康]糖分過剰摂取、精神的健康にも悪影響

By news.any

On January 8, 2019

写真出処：ピクサーベイ最近の研究によると、砂糖は歯の健康だけでなく、精神的健康にも悪影響を及ぼすことが分かった。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンは、長期間8,000人のイギリス人を対象に観察を行った。研究参加者は、公務員であった1985年から1988年までの研究に参加した。以後3年ごとに詳細なアンケートを作成した。研究者は、うつ病や不安を誘発する一般的な精神障害（CMD）と糖分の摂取量との間の相関関係を探していた。研究結果によると、炭酸飲料や他の甘い食べ物のような糖分が高い食品を多く摂取した人は、5年後に精神障害が発症する可能性が高くなって、全体的な精神的健康に悪影響を与えることが明らかになった。しかし、英国栄養士協会のスポークスマンキャサリンコリンズは、調査結果に自主的に報告された糖分摂取量は主流に含まれている糖分が除外されていて、研究結果に問題があると主張する。また、コリンズ博士は研究者たちが、牛乳のような食料品で自然に発生する糖とホットドリンクやお菓子に添加された「フリーシュガー」を説明していないと述べた。コリンズ博士は「食物分析の結果、糖分の摂取量とうつ病のための研究者の果敢な主張を正当化することは不可能である。糖分の摂取を減らすことは、歯の健康に良く体重もいいことができる。しかし、うつ病に影響を与えるという理由で糖分の摂取を警戒するのは理屈に合わないです」と付け加えた。栄養の専門家トム・サンダースは、研究結果について、「科学的見地から見ると、食品の糖分が精神的健康への影響が他の炭水化物と比較した場合の違いが明白でない」と述べた。

[健康]快適な睡眠、不眠症の治療に良い食べ物で可能

By news.any

In health

On January 7, 2019

（出典=ウィキメディアコモンズ）十分な睡眠をとることは健康に不可欠である。専門家は、毎晩7時から9時間程度の睡眠を取るべきだと言う。しかし、多くの人々が毎日夜の睡眠をよく眠らない。私たちの食生活を変えること含めて、睡眠を改善することができる多くの方法がある。ここで不眠症に良いいくつかの食品があります。 1.キウイこのフルーツはビタミンCとE、セロトニンと葉酸が含まれており、私たちは、夜に眠るよくできるように手助けする。 2.豆類や豆関連食品豆腐などの食品は、セロトニンの分泌を増加させるように助けるイソフラボンを含有している。 3.繊維が豊富な食品臨床睡眠医学雑誌に発表された研究は、「繊維を摂取することは元気を回復させ徐波睡眠と関連がある。もっと食べるほど、よりよく眠る」と報告した。繊維質が豊富な食品の中には、アーティチョーク、キノア、大豆がある。 4.チェリージュース一部の人々は、夜の睡眠がアンオルテチェリージュースを飲む。チェリージュースは研究を通じて、睡眠の改善に役立つということが明らかになった。 5.ヨーグルト乳酸菌が豊富なヨーグルトは、牛乳のように更年期不眠症に良いカルシウムを含有している。 6.アーモンドなどのナッツ糖尿病と心臓病のリスクを下げ、睡眠調節ホルモンであるメラトニン成分により睡眠の質を向上させるのに役立つことができる。また、睡眠を誘発する特性をもつマグネシウムを含有している。 7.カモミールティー睡眠を改善することが知られているカモミール茶眠気を促進し、ストレス性不眠症の症状を緩和するアフィリエイトゲインを含んでいる。 8.青魚サケ、マグロ、サバなど青魚はセロトニンの生成を促進し、睡眠を改善するビタミンDとオメガ3脂肪酸を含有している。ヒントは、よりいる。より快適な睡眠をしたい場合は、適切な食品を食べると一緒に寝る前に電子機器の使用を避け、コーヒーを飲まないなど、全体的な生活様式も改善しなければならない。

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【課題】世界で最も騒々しい魚「メキシコ湾ニベ」

By news.any

On January 7, 2019

▲ソース= Flickrのコービーやニベは、メキシコ、コロラド川デルタに生息する魚種で繁殖のために毎年2月から6月の間に集まっ群れをなす。コービーやニベが繁殖活動中出す音は芝刈り機だけ騒々しいレベルと米カリフォルニア州スクリップス海洋研究所のティモシーローウェルが伝えた。その騒音はアシカの聴覚が損なわれるほど大きいという。これを確認するために、海洋生物学者たちがソナーや水中マイクを使って音を録音した結果、コービーやニベ一匹がのぞき見は177㏈、ニベが同時に出す鳴き声は202㏈に達した。ローウェルは「コロラド川デルタに入るボートエンジンが帰る中でも、ニベの音が空気中に聞こえる程度」と付け加えた。ニベの鳴き声は低くゴロゴロ距離とはじめハニカムのミツバチが私のような音でデシベルの最大値を撮る。人々が騒々しいバーの中で、自分の言葉を大きく言うように、ニベは音を大きくするために、互いに競合しているものである。ところが、この音のためニベが死に追いやられたとローウェルは指摘した。漁師がニベの音を追いかけネットを下すためである。一方、コービーやニベは味が良く焼き、蒸し、揚げから寿司材料まで多様に調理される。

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[健康]妊娠が与える美しい利点の

By news.any

On January 7, 2019

妊娠によるホルモンの不均衡が毛髪や皮膚に良い影響を与えることができる。産婦人科医のブランデーウィルソン - マニー笠は「妊娠した場合、皮膚に、より多くの血液が流れて顔がバラ色血色を帯び弾力が増加する」と話しており、別の専門医であるセリロスは「身体の粘膜と体液が増加して唇この拮抗して見ることができる」と述べた。また、毛髪の健康が良くなり、丈夫で艶のある髪を持つことができる。妊娠ホルモンが毛包の毛髪生成サイクルを有効にしてくれるので髪が薄くも多くなり、爪が長く強くなるようである。これらの変化は、エストロゲンと関連がある。したがって良質の栄養素とビタミンを供給すれば、胎児や妊婦の身体にまで良い影響を与える。

【課題】パーム油、犬の致命的破壊兵器？

By news.any

In issue

On January 7, 2019

▲写真出処：ピクサーベイ世界で最も多く消費されている油」パーム油（Palm Oil）」。栄養学的側面ではなく、生態系の破壊に、より多くの非難を受けているがヤシ油があなたの犬を脅かす毒たら？パーム油は犬に毒されると証明された正確なデータは出てこなかった。しかし、4年前、英国の海岸で発生した事件は、全世界的に急速に拡散され、犬の健康を脅かす物質で浮上した。 2013年10月、イングランド、コーンウォール（Conwall）のロングロック（Long Rock）ビーチ。ルーシーガレット - フィル（Lucy Garrett-Peel）は、自分の犬であるミニシュナウザー「ザンジバル（Zanzi）」とゆったり近くを散歩していた。ザンジバルは周りをうろつい集まっ物質を食べ始めたが、それ以来ザンジバルはもう住んでいなかった。フィルによると、ザンジバルが食べたものと推定された物質は、白のワックスのようなものであった当時のビーチのあちこちに敷かれていた。臭いもディーゼルのような化学物質の臭いがしたします。正体不明の物質を飲み込んだザンジバルはすぐに苦しんし近くの動物病院に運ばれたが、即時の応急処置にもかかわらず、その日亡くなった。フィルは、当時の実験分析の結果ザンジバルが飲み込んだのは、酸敗したパーム油に、悪い細菌が含まなっていたと述べた。ザンジバルの死は急速に広がって問題になった。ニュースでは、熱帯雨林の破壊し、生態系を撹乱させる非難を受けていたパーム油が、今の犬まで殺すことができる破壊兵器がされたかのように記事を書いて挙げた。以後毒性パーム油を食べて死んだか、あるいは応急処置でかろうじて存続犬の事例があふれ出て犬の保護者を恐怖に追い込ん入れることもした。ついにコーン議会と他の都市の地方団体は、海岸周辺清掃作業に突入した砂の上に「パーム油の注意」という標識まで立てた。同年ハムステッドビーチから約0.25トンのパーム滴発見された場合は、削除のためにカートが動員された。再び2013年のロングロックビーチに戻ってみよう。ロングロックはドーバー海峡が位置場所で、数千マイル離れた東南アジア、ラテンアメリカおよびアフリカの農場で育った作物が、なぜ英国のそこで発見したのかに注目する必要がある。おそらく当時、化学製品運搬船がパーム油を英国に移送した後、後の処理のために貨物のシトギョジョた残骸だった可能性が高い。船舶は、一般的に次のソンジョクムルを積載する前に、化学製品を利用してタンクを洗浄するが、これはもちろん、合法的な手続きである。ただ海岸から12マイル（約19km）以上だけ離れていれば良い。ザンジバルが食べたのは、おそらくこのように、イギリスのパーム油を持ってきたした船舶でシトギョジョたパーム油の残留物であったと思われる。しかし、欧州の船舶通航信号所によると、12マイル以内での化学製品を使用して、洗い流された船舶は発見されなかった。当時ザンジバルが食べた塊が違法な排出によるのかも明確でなかった。 ▲写真出処：ピクサーベイパーム油は、アフリカヤシの木の果肉から得たもので、地球上で最も多く使用されて植物油である。現代人がマーケットで、多くの場合買うことができる化粧品やスナックも多く使われている。バイオ燃料としても使用され、ペットの飼料にももちろん入る。パーム油は、今日、私たちに欠かせない必需品であること。まだザンジバルの死がパーム油の関連性は、正式に究明されていない。当時ザンジバルの死を最初に知らせたコーンの地域媒体「小西マン」（Cornishman）」は、致命的なパーム油がイギリスの公衆衛生局（Public Health England）によって確認されたと発表した。しかし、その後、動物専門メディアE-svタイムズのディオンワトキンス記者が追跡した結果、公衆衛生局は、ザンジバルの事件が、自分たちではなく、海事沿岸警備庁担当と明らかにし、沿岸警備庁もザンジバルが三付けた物質を分析したことがない解明した。結局、ザンジバルの死はパーム油に起因するという報告とは異なり、パーム油自体がザンジバルの死の原因として作用したという根拠は証明されていないわけだ。しかし、ザンジバルの死を引き起こした正確なメカニズムは解明されていなかったが、可能性は提起することができという主張も出ている。英国獣医毒物情報局（British Veterinary Poisons...

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【課題】ヒマラヤ猫の祖先「カシミール猫」

By news.any

On January 6, 2019

ポヤトゴ豊かな毛とリラックス性格を持つヒマラヤ猫は北アメリカで開発された品種である。ヒマラヤ猫は短い口と大きな目、中規模の尾、柔らかい毛の猫である。動物専門誌ペットMDは「ヒマラヤ猫の元の名前はカシミール猫」と明らかにした。白い毛のために「ヒマラヤ」という名前がついたもの。この品種は、20歳まで生きることができ、毛長く柔らかく規則的な毛の管理が重要である。ペットMDは「この品種の歴史は、1930年代に北アメリカでペルシャ猫を開発するために集中的に努力した結果として誕生した」と言及した。品種開発者は、チョコレートとライラックポイントの色を持つペルシャ品種の開発に努力したが、強いチョコレートとライラック色の子猫が生まれ、品種開発者は、これを新たな品種に考えて「カシミール」と名付けたのだ。しかし、新品種の議論があったので、人々は、この品種に興味がなかった。以降カシミール猫は、カナダ猫協会のようないくつかの主要な団体のみ紹介されて今にイルルンダ。カシミール猫は平和な環境を楽しみ、ゆったりとした性格を持ち、アパートのような現代建築空間でよく適応する。このため、猫にもよく似合う。

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[健康]食べるダイエットはやめ、空気活用する「エアダイエット」話題

By news.any

On January 6, 2019

減量のためなら、様々なダイエットも不滅の現代人たち。これダッシュ（Dash）ダイエットをはじめアトキンス（Atkins）ダイエット、30日のダイエットなど、さまざまなダイエットが大勢に浮び上がっている。最近では、唯一の空気（Air）だけ活用して、太りすぎを削除するユニークなダイエットが話題だ。エア（Air）ダイエットダイエットの究極の目標は、現在よりもさらに健康的な体重を維持できるようにするものである。これ体に良くない食べ物の摂取と健康に有害な食習慣は、なくし規則的な運動を通じて体重減少に到達することが通常の食事方法である。しかし、残念ながら、これらすべてのダイエットに成功しているわけではない。いくつかは、正常に目標を達成する一方、残りの一部は、失敗したり、ヨーヨー現象を経験することもある。こうした中、別名空気を活用して、太りすぎや肥満など正常値よりも超過した体重を減らすダイエットが関心を集めている。空気を適切に活用すれば、カロリー燃焼と過食防止、体重管理に効果的だという論理だ。これと関連し、米国のニューヨーク市立大学スタテンアイランド大学の（CUNY）の官報」バナー（The Banner）」によると、このダイエットは、空気を使用する肯定的な側面を認められ、医師が推奨しており、さらに、食品医薬品局（FDA）の承認も受けた状態だ。新聞はこのダイエットがあれば、淹よりもより基づいやすい表現した。エアダイエットの活用法は、以下の通りである。 1.空腹感じがする起動時に、動かないようにする。これは、体が、可能な限り多くのエネルギーを維持し空腹を遅延させることができる。歩いたり立っているなどの身体の動きは、体が食べ物を要求するように作られ、カロリーを燃焼させる。 2.体の動きを最小限に抑えるには、座っていたり、あるいは、体がリラックスできるように停止された姿勢であるのがよい。これは、ストレスや緊張感を排除します。 3.鼻から長く深く深呼吸をして、口の中でこれを吐き出したら空腹を減らすことができる。脳にあったハンガーの考えを空気に放出する式である。 4.深呼吸回数は空腹を感じる程度に応じて異なる。もしスナック距離を使用食べたいくらいなら、少なくとも4〜5回の呼吸をするのが良い。しかし、膜空腹を感じ始めた場合、2〜3回が適当である。このような深い呼吸で、一時的に空腹の考えを轟かせたならば、再びしていたことを続けるとされる。他の普及ダイエットとは異なり、このエア食事はカロリー制限の影響を受けずに誰でも従うことができるというのが特徴である。また、呼吸がより多くのカロリーを燃やすために最大限のカロリー損失がない。さらに、空気がダイエットの主な成分で、人工ホルモンや香料、その他の化学物質などが使用されない。エアダイエットの悪影響が、このように利点のみのように見えるエアダイエットも悪影響を呼ぶことができる。空気を使用して、空腹を遅らせるか、空腹考えを否定することは、カロリー摂取量が比べて、より多くのカロリーを燃やすことができますが、しかし、まるでお皿を含む食品を食べるふりをしながら深呼吸で心を欺くふりをする方法は、深刻な結果を招くことがある指摘だ。.

[健康]紛争地域カシミール州の精神疾患者数の増加

By news.any

In health

On January 6, 2019

戦争地域に居住する人々は、精神衛生上の問題がある調査結果が出た。海外メディア「ファーストポスト」によると、25年以上の大小の戦争が発生するカシミール領の住民の精神健康の問題が顕著に増加したことが分かった。今回の調査結果は、保健機関の恩恵を受けられない脆弱な人々を対象とした、とても限られた研究に基づいている。今回の調査は、1985年スリナガル州精神衛生疾患病院で治療を受けた患者数と、現在の患者数に基づいている。この記録によると、1985年当時、唯一の精神病院だったSPDHで精神疾患の数が775人から2015年に13万人に大幅に増加した。精神疾患の数が大幅に増加し、主要地域の病院で精神科診療を受けることができ、個人病院でも精神科診療が行われている。個人病院を訪れる人々は（そして、これはかなりの数である）は、報告されなかった。これらの理由から、1985年から2015年までのウェリェ診療記録に大きな抜け穴があると現地の専門家たちは説明した。しかし、この地域での精神疾患の増加は、他の研究も裏付けしている。長い間、カシミール全域で紛争が蔓延してきたので、精神疾患の推定研究はカシミール地域の蔓延精神病研究を後押ししてくれる。現地精神科医は、ジャムを含むカシミール州に居住する人々の精神衛生上の問題を即座にも長期的に対処するための予防および治療の次元で構成された総合的な精神的健康プログラムを構想したことは重要であると伝えた。カシミール州精神科医師は、「新しい精神の健康プログラムは、患者に健康に必要な事項を取りまとめて大衆の精神病に対する認識を高め、公共病院で家庭を中心と精神疾患を治療することができるだろう」と予想した。

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