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蜂蜜が健康に良いという事実はよく知られているが、具体的にどこにもいいかについて知っている人は多くない。 蜂蜜の種類は、蜂蜜からアカシア蜂蜜、バムクルなど多様であり、最近になって、オーストラリア、ニュージーランドで入ってきた「マヌカハニー」も健康のために満員食べる人が多くなった。 マヌカハニーの効能 マヌカハニーは「マヌカ」という花で採集する蜂蜜天然の抗生物質の役割をするため、古くから約ように使用された。 マヌカハニーに含まれているメチルグリオキサール成分は殺菌と抗菌機能があり、胃潰瘍、胃炎などの内科的疾患の改善に効果的であり、各種菌に起因する皮膚炎を治すことができる。 お肌に傷や画像が起こった場合はマヌカハニーを傷口に直接塗って傷が重ねないように対処することができる。 また、フラクトオリゴ糖成分で、腸内有益菌の増加を助け、大腸内の炎症の緩和とドブルクハン章の中をきれいに空にすることができる。 マヌカハニーの食べ方 通常蜂蜜をお湯に乗って食べたり、デザートの材料として使用するのとは異なり、マヌカハニーは、熱い熱によって有益な成分が破壊されるので、そのまま食べるのが栄養成分を摂取することができる方法である。 マヌカハニーの食べ方は、朝起きて空腹状態に小さじ2〜3の量を食べるのがいい。 このとき、金属のスプーンは、栄養成分の破壊の可能性があり、木やプラスチックのスプーンを使用する。 マヌカハニー副作用を予防するために、妊婦や乳幼児の摂取量は、医師と相談しながら服用するかどうかを確認しなければならない。 ▲マヌカハニーは、スプーンにすくってそのまま摂取するのが最も良い(出典=ピクサーベイ) マヌカハニーの評価を確認 ニュージーランドのマヌカハニー協会では、マヌカハニーの機能を数値化して選択を支援している。 マヌカハニーUMFといい、「Unique Manuka Factor」の略である。 通常UMF10以上の製品を選択すると、しっかりとした効果を確認することができる。 UMFの数値がない場合は、メチルグリオキサール含有量表示のMGOで表示されており、MGO100 +はUMF10と同様の数値である。
子宮筋腫とは? 子宮筋腫の原因、症状、手術、治療方法 成人女性によく発生する子宮筋腫、子宮頸がんなどは、周期的な検診を介して予防または治療することができる。 腹痛いとき、膣分泌物などいかなる子宮頸がんの初期症状が発見されれば生理痛の薬を服用するより、すぐに産婦人科診療を受ける方がいい。 子宮頸がん無料検診対象に該当する場合、定期的に検診が可能早期診断が比較的容易である。 このような症状がある場合は、子宮超音波検査で発見された子宮筋腫のサイズに応じ、手術の有無や子宮筋腫の治療法が決定される。 子宮頸がんの予防接種費用、検査方法 子宮頸がんと子宮頸部に発生するがんであり、上皮内癌細胞のために行われる。 癌細胞の早期発見が重要であり、子宮頸部細胞診検査で観察する。 接種費用は千差万別だから機関ごとのコストを確認した後訪問するのが良い。 子宮頸がんの原因であるヒトパピローマウイルスの予防のためにガーダシル、サーバリックスワクチンで接種が可能である。 経口避妊薬服用、喫煙などが原因になることがあり、様々なリスク要因を除去する必要が子宮頸がんの予防が可能である。 子宮頸部反応性細胞の変化、反応性所見 子宮頸がんの音声や子宮頸がん反応細胞の変化所見を受けた場合、正常細胞の変形が生じたものと見ることができる。 炎症、ホルモンなどの影響で変化が生じたものであり、一般的な場合膣炎冷、かゆみなどの症状が現れる。 継続的な検診を介して治療をお勧めします、子宮頸がん検査後の出血が止まらない場合でも、病院を探すのが良い。 子宮反応性細胞の変化は、女性に一般的な疾患であるだけに、子宮関連ジンファンは、早期治療が重要である。
▲ソース=ピクサーベイ チュンゴンジュンが猛威を振るう春には鉄分が入った食べ物を満員食べるのがいい。 鉄分が不足すると貧血が生じやすく疲労感がたまって集中力が落ちるからである。 日常生活の中で簡単に摂取可能な「鉄分が多い食品」と「貧血に良い食べ物」を調べてみよう。 ▲ソース=ピクサーベイ ◆鉄分の多い野菜 △は言う:なだめるような鉄だけでなくミネラル、ビタミンを多く含有しており、貧血と女性の病気を予防する。 △ジャガイモ:ビタミンB1と鉄の含有量が豊富で、貧血に良いジャガイモは鶏肉だけの豊富な鉄分が含まれている。 ▲ソース=ピクサーベイ ◆鉄分の多い果物 △ドライフルーツ:鉄は果物よりレーズンなどのドライフルーツでより豊富である。 特にアプリコットは、鉄の含有量が高く、80gだけ鉄の日の摂取目安量の15%を摂取することができる。 △イチジク:イチジクは、鉄、マグネシウム、カルシウム、食物繊維が豊富で腸の健康にも助けを与える。 ▲ソース=ピクサーベイ ◆鉄分の多い海藻類 △メセンイ:牛乳より鉄の含有量が40倍高いメセンイはカルシウム、ヨウ素も豊富である。 鉄栄養剤を置き換えることができる鉄との含有量の食品である。 △ワカメ:ワカメは、代表的な鉄の食品に代謝を促進し、血を取り除く作る。 ▲ソース=ピクサーベイ ◆「鉄剤服用法」と「鉄剤の副作用」 鉄一日の摂取推奨量は約12mgで、食品だけで一日の摂取推奨量をすべて埋める困難な人々はチョルブンジェを服用してもよい。 特に12mgよりも多くの量の鉄を必要とする青少年貧血と妊娠中の女性の貧血を予防するには、鉄剤服用は必須である。 チョルブンジェは十分な水と一緒に空腹時に服用するのが最も吸収がよくなりますが、空腹時に食べる場合の中痛みや消化器疾患を引き起こす可能性がありますので、食事中に服用するのもいい。
複数の芸能人がウォンプドゥダイエットを減量秘法で挙げながら一つの食べ物だけを食べるダイエットの人気が続いている。 ウォンプドゥダイエット中でも、緑茶ダイエットは摂取する方法が比較的簡単になり、複数の女性がダイエットフードとして選択が、カフェインが含まれているので、副作用に注意しなければならない。 カテキンの効能 カテキンは、ポリフェノールの一種で、簡単に言ってお茶の渋み成分である。 カテキン粉末は、抗酸化物質が豊富で、老化の抑制にもいい。 ビタミンCよりも抗菌作用に優れているため、虫歯予防にも良いと言われている。 また、血糖値をナトチュォジュゴインスリン抵抗性を高め、糖尿病と体脂肪の減少に役立ちます。 カテキンダイエット 緑茶カテキン成分を利用したカテキンダイエットの方法は簡単である。 カテキンの一日の推奨摂取量は300〜1,000mgであるため、水の代わりに、一日に3〜10杯程度を飲むされる。 食事をろ過まま緑茶だけを飲む方法は、健康上の深刻な問題を引き起こす可能性があるので、食事の調整食事で食事をするが、買い食いやコーヒー、ジュース、ヨーグルトなど太る飲み物を飲むことを緑茶に置き換える方法をお勧めします。 カテキンの副作用 カテキンは、副作用が少ないことが知られているが、カフェインが含まれているので、過度に服用する場合、胸ドキドキや不眠症に苦しむことができ、注意が必要である。 また、空腹時に飲む場合は、上記刺激を与えることができ、食後に飲むのが良い。 また、カテキン自体の副作用はありませんが、緑茶を飲むときに摂取することができるタンニン成分は、鉄の吸収を妨害するため、貧血がある人は、避けることをお勧めする。
写真出処:ピクサーベイ 月経の女性は、ホルモン不ギュンヒョンに一度二つの仕事をする能力を妨害して、意思決定能力が低下するという信じられてきた。 しかし、最近の研究によると、生理は、女性の働く記憶に影響を与えないことが明らかになった。 ハノーバー医科大学、チューリッヒ大学の研究員であるブリジット・リーナース(Brigitte Leeners)は、「月経周期に関連するホルモンの変化は、認知機能と関連がない。 個別に差はありますが、一般的に月経周期で発生するホルモンの変化のために妨げられていない」と述べた。 研究チームは、68人の女性に月経周期の異なる段階で認知過程の変化を追跡した。 最初のサイクルの結果は、認知バイアスが影響を受けた第二の周期は表示されなかった。 また、全体的に個人間の能力の変化を比較してみたの違いを発見していなかった。 研究チームは、女性が、月経中の場合はホルモンのバランスを失って行動に影響を与えるが、女性ホルモンであるエストロゲンとテストステロンは女性の認知能力に影響を及ぼさないと述べた。
写真出処:ピクサーベイ 睡眠障害がある場合、アルツハイマー病の発症リスクが増加することが分かった。 ウィスコンシンマディソン大学のバーバラベン聞かれた博士は、「睡眠が複数持てばでアルツハイマー病の発達や進行に影響を与えることができるという、以前の証拠がある」と述べた。 彼女の研究は、米国の神経学会の学術誌神経7月号に掲載された。 研究結果、アルツハイマー病の睡眠障害と指標との関連が被験者の脊髄液から発見された。 研究対象は、通常の記憶力と思考力を持っているが、アルツハイマー病を引き起こす危険性がある平均年齢63歳の人101人である。 これらのいくつかは、アルツハイマー病にかかった親を持つか、自らがアポリポタンパク質EまたはAPOEと呼ばれるアルツハイマー病の可能性を増加させる遺伝子の運搬体であった。 研究者は、参加者の脊髄液のサンプルを採取して、睡眠の質について調査した。 睡眠障害あり昼寝をよく眠る人々は、睡眠障害のない人に比べて脊髄液でアルツハイマー病の兆候がはっきりと分かった。 研究者は、アミロイド、タウ、脳細胞の損傷や炎症を訪れた。 アミロイドはプラークに変わることができるタンパク質であり、タウは、タンパク質のもつれを誘発する。 プラークとタンパク質のもつれは、アルツハイマー病患者の脳で見られる特徴である。 ベン聞こえた博士は、「睡眠がこの疾患の発症に影響を及ぼしたのか、それとも病気が睡眠の質に影響を及ぼしたのかに関してはまだ不明である」と述べた。 また、この関係を明らかにするためには、より多くの実験が必要であると伝えた。