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Discover the Magic of JP-Moontore: Where Memories are Made

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人間と同じように動物も状況に応じて不安を感じている。 不安を感じる動物が見える信号は、通常、細やかに始まる。 これら吠えるか、または過度に唾を流し、舐めグルーミングをするが、状況が改善されない場合は、破壊的な傾向を見せたりどこ尿を見ることもある。 このように落ち込んで不安に思う子犬を見ていると主人の心は引き裂かれるはずだ。 これから犬の不安症状に対処する8つの方法について調べてみよう。 犬の不安と恐怖誘発原因 犬が不安と恐怖を感じる理由はさまざまですが、通常は病気にかかって痛みや痛みを持っている状態、あるいは老化やトラウマに起因する恐怖症、社会化と環境にさらされていない経験、分離不安などである。 しかし、このような否定的な症状は、十分に保護者の努力に軽減することができる。 ただし、最初にいくつかの試行錯誤を経ることができ、時間もかかることがありますが、さまざまなオプションを使用して治療方法を適用することが望ましい。 1.マッサージする 子犬を優しくマッサージしてくれれば不安の緩和に役立ちます。 物静かながら鎮静作用が現れることで、いくつかの犬は、全体的な身体と耳のマッサージだけで、簡単に、本当にこともあるが、一部の犬は、専門マッサージ師の手が必要になることもある。 2.ハブとサプリメントを活用 ハーブと非処方サプリメントの中で、いくつかの製品も本不安の治療に効果がある。 最も代表的なハーブにはカモミールをはじめとヴァレリー眼科レモンバームがあり、サプリメントの場合、本当に治療に役立つ製品を選択すればよい。 ただし、最初に獣医師と相談して、そのサプリメントやハーブが犬の不安の治療に使用できるかどうかを決定することが推奨される。 特に犬もし薬物治療を受けている場合は、毒性が加わり、さらに危険なことがある。 3.エッセンシャルオイル エッセンシャルオイルも絹の人の緊張緩和のみ役立つのではない。 犬にも、いくつかのエッセンシャルオイルは、特に治療作用をすることができ、チンキ剤、静的期の形式でリリースされてオイルを購入するのが良い。 しかし、人間には良いが、逆に本には有毒なエッセンシャルオイルも多数存在するので、オイルも獣医師に相談を通じて知る合った製品を購入することができなければならない。 4.フェロモンスプレーとディフューザー 犬は嗅覚が非常に発達しており、嗅覚を利用した治療法を活用すれば、不安の緩和にさらに良い。 フェロモンスプレーとディフューザーが代表的で、犬がストレスの多い状況に置かれているか、恐ろしく恐ろしい感情を感じたときにスプレーやディフューザーを放射すればよい。 同様に獣医まず相談を通すことが望ましい。 5.落ち着いた音楽を聴く クラシック音楽は、実際の不安を治療するのに非常に有用である。 あるいはクラシックでなくても柔らかく物静かで平和なメロディーの音楽を聞かせると不安が沈静化することができる。 しかし、騒々しい音楽は、むしろ不安を加重させて、さらに悪化させることができる。 6.運動訓練、行動修正方法 運動は不安や抑うつに苦しむ人間と犬にすべての肯定的な影響を与える。 運動をすると気持ちの良い化学物質であるセロトニンが生成薄く、犬の運動のためにエネルギーを放出しながら不安の考えを忘れることができるからである。 これ不安を持つ犬を専門的に治療することができるのトレーナーや地域の獣医師など専門家の相談を経て、効果的に不安感を除去するのが良い。 7.毛布に包またり製品を着用 別名サンダーシャツ(Thundershirt)と呼ばれる不安の緩和のベストを着せたり、あるいは厚いタオルや毛布でござい与える方法も一般家庭で利用する簡単である。 この方法は、本にとって快適でリラックスした環境を造成してくれるので、同時に震え心房細動感情が弱くなる。 この方法で、一度に訓練をさせておけば、次回のような状況でも活用でき、大きな助けになる。 訓練をするときは、常に肯定的な賞賛と報酬を通じて幸せな経験になるようにしてくれるとする。 8.気晴らしにする 常に緊張を置かないのであれば、気晴らしに作ら恐怖と不安に集中しないようにするのが良い。 つの異なるものではない保護者やその他の玩具など、自分の好きなことに集中させ、これを脳が認識できるように作れば、徐々に恐怖と不安から離れることができる。

周辺の他の人々を理解し、尊重するように子供を教えることは非常に難しい。 だからこそ子供ナイテから相手を尊重し、平等の価値観を植えつけることは非常に重要なことである。 特に息子を持つ親なら、今日広まった女性に向けたすべての歪んだ視覚に早くから正しい事故を植え付けることがこれまで以上に、より重要になっている。 両性平等の教え まだ自然のままの子供たちは、肌の色や人種に基づいて人を判断しない。 また、性別に関係なく、すべてに平等に接する。 しかし、子供を最も近くで養育する親が両性平等に関する教えを与えない場合には、子供は慈悲心がなく、理解力が不足している人に育つことができる。 親は子供の一生の役割モデルであるという点を忘れてはならない。 親が先に両性平等に関する基本的な教訓と尊重を教えるなら、子供めぐる他のメディアやその他の環境的な要素は、子の事故に大きな影響力を発揮することができない。 子供たちはどのような枠組みにも合っていない、それこそ自由な事故を備えている。 これ親は、他の人と円滑かつ適切に相互作用することができる適切な方法を教えて、子供がこれをすぐに吸収し、適応できるようにすることが重要である。 つまり、人間らしい人間に育てること。 子供が本当に親が好きなように行動してほしいなら、まず役割モデルを自任して子供に自分の目で見せることが最も有効である。 児童セラピストのタラディクソンは、「ごめん」という言葉を子供にするのは、子供が感情ということの重要性を内面化させる非常に重要な単語と強調した。 子供は多くの場合、自分が感じるジュェチェクガムワ恥を認識したときに申し訳ないという言葉を使わなければならない必要性がある。 これは子供が自分の立場をしっかりと堅持できるようにしてくれる。 相手同意求める 今日性別の嫌悪感と不平等はこれまでよりも激しくなっている。 まさに性別によりれる無礼や羞恥心が広まっなりいるからだ。 全世界的に報道されている最新のニュースにセクハラは欠かせない定番メニューになってしまった。 スタンダードのニュースはこれと関連し、自分自身と他の性を尊重し、理解させる教育が重要だと指摘した。 そして、このような男女平等教育は最初に自宅で行うことが必要である。 性スペクトルの基本的な知識の習得と、合理的な方法で子供とその重要性に議論することができなければならない。 CBC放送は、青少年が相手の同意を得ることが必須であることを学校で教えを理解しなければならないと強調した。 これは、学校教育の陳腐と男女平等概念部材を指摘しているが、仮に学校で出す仮想のシナリオでは、常に少年が少女の唇を盗むケースがほとんどだからだ。 このようなシナリオでは、子供たちという点で、最初にただ可愛く愛らしい見えることが、特定の年齢に達すると、必ず相手の同意を求めることが重要であることに留意させるようにしなければならない。 家庭では、子どもが約5歳になったときに開始するのが良い。 早いナイテから、これらの概念を教えながら尊重と同意の重要性を認識しなければならないからである。 また、高齢者や女性を尊重できるように教えることも重要である。 子供の年齢に合わせて仮想の適切なシナリオやストーリーを作って理解しやすく教えることができる。.

▲ソース= Ruslan Guzov 一日は、遅く過ぎただけの月はすぐに、そして一年は早すぎる行く感じられたら? 年齢を食べたという証拠なのかもしれない。 すでに山期間より購入期間がより少ないが、それでも長く住みたい気持ちだけは変わらない場合は、一般的にブルゾン(Bluezone)と呼ばれる長寿村の人々の習慣に沿ってみてください。 世界のブルゾン ブルゾンとよく平均寿命が高い地域や場所を指すために、普通の80代から100代まで至る人が多く住んでいるところである。 20世紀の初めに施行された人口統計に基づいてブルゾンに関する研究を進めたラファエル・プジョル(Rafael Puyol)によると、コスタリカのニコよ(Nicoya)半島と米カリフォルニア州のロマリンダ(Loma Linda)、ギリシャイカリア(Icaria )は、日本の沖縄(Okinawa)がブルゾンに対応した。 これらの地域に居住する人々は、平均寿命よりも長く生きる人口の割合が高かったが、地域ごとに興味深い特徴を持っていた。 例えばローマリンダの場合、平均寿命よりも約10年ほど、より生きることが知られ、第7デー・アドベンチスト教会(Seventh-day Adventists)が素材していた。 長寿は、その秘密は何だろうか? ルール的に強い身体活動を維持 ブルゾンの秘密を暴くために栄養学者や人口統計学者、疫学者、人類学者と医師が研究に乗り出した。 世界の長寿村を研究してきたダンビューパートナー(Dan Buettner)が主導したこの研究によると、長生きする人の生活習慣と食事に関する一般的な要素の一つは、まさにルールで強烈な身体活動を維持することであった。 これらの地域では、静的で座って生活する習慣はほとんど出てこなかった。 ▲ソース= lightpoet 生きがい 日本語でイキガイ(Ikigai)という言葉がある。 まさに生きがいという意味で、長生きする人にはイキガイがすぐに朝に目覚め起こる理由になった。 これは彼らが何をして、なぜ存在するのかの理由でもある。 ニュース ニュースの習慣も、これらの長寿にする要素だ。 特にブルゾンの人々にニュースは非常に一般的な概念だったが、一日に最大食べることができる量の80%程度が既にいっぱいなったらもう続けて食べないこと。.

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子供を初めて学校に送るのは心配と期待が交差することである。 事実、子供の立場から見ると、子供が初めて親と離れて一人で学校に行くことは非常に衝撃的な経験になることができる。 幸いなことに、今日の多くの子どもたちは、学校に行くことをあまり難しくない傾向を示す。 特に共働きの両親、海外派遣労働者の子供、祖父母の面倒が慣れている子供ほど、なおさらだ。 アメリカ人の親であるニーナ・ガルシアは、ブログを介して、学校で子供たちを叫ぶことを防止または治療することができる8つのアドバイスを提供した。 最初の方法は、積極的に学校について話をするものである。 学校の勉強や、新たに付き合っ友人について話をするのもいい。 ガルシアは「心が安定しているブランケット」のように緊張や恐怖があるときに触れることができるブレスレットや小さなおもちゃを子供のバッグの中に入れ与えるよう提案する。 学校で早く到着すると、子供は学校に来る友人を順番にすぐ分かるようになる利点もある。 児童が学校に到着して最初にする行動が重要である。 ガルシアは「子供が学校に行くと、まず一番好きなことをするように、インドすることにより、学校に行くことを楽しい日作ることができる」と説明した。 また、「教師に子供が好きな活動を聞いてみるのも可能である。 さらに子供はすぐに学校に行きたいと親を促すこともできる」と付け加えた。 学校正門前児童と別れる時に別れを告げる「きちんと」しなければならない。 別れの挨拶をよくしなければ、子供は親の腕の中でなかなか離れようとしないだろう。 挨拶は、明るい雰囲気の中で簡潔に行われなければならない。 過度の時間をドラッグすると、子供たちは、混乱感を感じさせなる。 教師に子供の学校生活について聞いてみて、子供の長所にも会話を交わして見推薦する。 最後に、親は子供が家で「感情を自然に表現」するように支持し、怖いしたり、話たり傷ついて心配する気持ちを収容して対処できる方策を見つけることができるよう助けるべきである。

猛暑が続く中、湿度が高く、暑い環境で常温に放置して上限の食べ物を摂取した場合、食中毒の症状と腸炎のリスクが高まり、注意を要する。 伝染性が高く、早期治療が重要な腸炎の症状と原因をはじめ、腸炎に良い食べ物、腸炎に食べてもされている食品は、腸炎早く治る方法、腸炎の治療方法を調べてみよう。 腸炎の症状と腸炎の原因 食中毒の症状と腸炎の症状を別個に区分するのは無理がある。 食中毒と腸炎の両方摂取した食物の有害物質で発生する症候群とほとんどの食品の摂取と関連があるからである。 おおむね表示される腸炎の症状と食中毒症状としては、△下痢△発熱△腹痛△嘔吐など食物摂取後の3日以内に急性腸炎の症状を伴うことが特徴である。 腸炎の治療方法 腸炎早く治る法は、何よりも徹底した衛生管理が実行されなければならない。 外出前に、後に手を洗う、食事する前に手を洗う習慣をつけるのが良い。 また、内科などの専門性腸炎の病院に来院して腸炎薬を処方され服用していることも有用である。 普段飲酒や刺激的な食べ物を離れて腸の健康に役立つ乳酸菌サプリメントを摂取すると、腸炎を予防することができる。 腸炎に良い食べ物と腸炎に食べてもされている食品の 腸炎かかった時はどのような食べ物を食べるいいの? 腸炎にかかった時は下痢に良い食べ物でもあるフインジュク、カボチャ粥など章を快適にする炭水化物の食糧が有用である。 またキャベツ、ブロッコリーなど食物繊維が豊富な野菜類を摂取したり、バナナ、プラムなどの果物を食べるのもいい。 また、イオン飲料やぬるま湯麦茶、アマドコロ茶を飲むの中を静めるために有効である。

最近、飲酒運転で人を死亡させた事故が発生した。 飲酒運転罰則基準を強化しなければならないという声が高い。 絶えず続く飲酒運転事故。 現在の処罰基準にも飲酒運転を防ぐのに十分だろうか? 道路上の無法者、飲酒運転に関する処分と罰基準などを検討する。 飲酒運転罰則基準(行政処分) 飲酒運転をすれば刑事処分はもちろん、免許停止と免許取り消しなどの行政処分も受ける。 まず、行政処分をしましょう。 現在飲酒運転罰則基準は0.05%である。 血中アルコール濃度が0.1%以上であれば飲酒運転免許取り消します。 飲酒運転免許停止基準は0.05%〜0.1%である。 通常、成人男性基準、2〜3杯お酒を飲んだとき、血中アルコール濃度が0.05%出てくる。 1〜2杯飲むと0.03%の数値を記録する。 先に飲酒運転罰則基準を0.03%に強化しようという法案が発議された。 現在、国会係留中である。 飲酒運転死亡罰則基準(刑事処分) 免許停止とキャンセルとは別に懲役若しくは罰金も処分される。 血中アルコール濃度が0.2%以上であれば1年以上3年以下の懲役もしくは500万ウォン〜1000万ウォン以下の罰金処分を受ける。 0.1%〜0.2%未満の場合には、6カ月以上1年以下の懲役又は300万ウォン以上500万ウォン以下の罰金を払わなければならない。 0.05%以上0.1%未満のときに6ヶ月以下の懲役を処分される。 飲酒運転死亡罰則基準は、道路交通法違反、交通事故特例法などが適用される。 既存の道路交通法違反だけでなく、特例法が適用され、型が加重されることができる。 飲酒運転3ジンアウトと罰金軽減 飲酒運転3ジンアウト制度がある。 三回飲酒運転に取り締まりされたこれらのターゲットである。 3ジン制に適用されると、刑事処分を受けるほか、2年間の運転免許証を娘ができない。 これとは別にに飲酒運転の罰金が軽減される場合もある。 家庭の都合上、罰金がとなら嘆願書を具体的に書いて検察庁に提出することができる。 あるいは裁判所正式裁判で罰金減軽を申請することもある。 罰金減軽基準は厳密に適用されるので、むやみに嘆願書を書いてはならない。.

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▲ソース= Flickrの 最近になって、ペットを飼う人と獣医はペットに過度に大量の予防接種をすることがないか議論している。 獣医サンディ牛チャックは、長年に渡ってワクチン推奨多くの変化が生じたと語った。 牛チャックは、すべてのペット所有者と獣医師が毎年すべての種類の予防接種をしなければならないと主張しているが、犬を飼っている大多数の人々は、肝心のこれを実践に移していないと説明した。 大半の獣医協会は、家庭で育てる動物が毎年受けなければなら予防接種が他の動物に比べて過度に多いとし、3年周期接種を推奨している。 例えば抗狂犬病ワクチンはすべての犬が接種する必要があるワクチンの中で最も重要である。 ウィスコンシン州では、家庭で育てるのは3年ごとに項狂犬病ワクチンを接種することを州法で規定している。 別の重要ワクチンはジステンパーとパルボウイルスが含まれていますが、この二つのワクチン接種の必要性はまだ論争中である。 アメリカ動物病院協会(American Animal Hospital Association)のウェブサイトには、犬に接種しなければならワクチンに関する詳細が提示されている。 しかし、牛チャックは、ペットの所有者が自分たちが利用している動物病院で予防接種に関する相談を受けることがより重要であると強調している。 ▲ソース= Flickrの ◆ペットの予防接種の必要性 アメリカ動物病院協会のウェブサイトによると、抗原成分が含有されているワクチンは、体内の免疫システムが病気を誘発する生物に対抗することができるように手助けする。 ワクチンが体内に注入されると、免疫システムは、適切に刺激される。 後ペットが予防接種した実際の病気にさらされると、免疫システムは、この病気を確認し抵抗する準備をする。 この過程で、免疫システムは、病気に適切に対処して深刻さを下げることができる。 米国動物虐待防止協会(American Society for the Prevention of Cruelty to Animals、ASPCA)は、予防接種を介していくつかの病気でペットを保護しなければならないと主張する。 予防接種は、ペットが長い健康に生きることができようにする最も簡単な方法の一つということだ。 現在、ペットの特定の症状に対処するために生産した、様々なワクチンが市場に発売された。 しかし、さまざまな病気に対処するために、常に予防接種をしなければならないという研究結果はまだ出ていない。 獣医は、予防接種の際、ペットの年齢と病歴、環境、移動習慣、ライフスタイルなどのいくつかの要因を考慮して、適切な予防接種を処方しなければならないと勧める。 併せて、健康なペットの場合、重要なワクチンいくつかのポインタを接種することを推奨している。 ◆犬と猫のための重要なワクチン 本に接種しなければなら重要ワクチンはパルボウイルスとジステンパー、犬肝炎、狂犬病などがある。 ボルデテラブロンキセプティカとボレリーああ呼びもフェリー、レプトスピラ菌に対する抗ウイルスは、重要ではない予防接種で、犬関連ウイルスにさらされる危険性の程度に応じて処方されるのが良い。 犬に毎年接種する必要があるワクチンもあるが、3年ごとに処方することができるワクチンもある。 一方、猫の場合には、猫の白血球減少症(猫ジステンパー)と猫カリ市ウイルス、ネコヘルペスウイルス1型(鼻気管炎)、狂犬病などが必須予防ワクチンである。 猫のライフスタイルに応じて、猫白血病ウイルスとボールにテラ、クラミドフィラ、ネコ免疫不全ウイルスなどを選んで接種することができる。 猫は毎年または3年ごとにワクチンを接種することができる。 犬と子猫はマトリックスが、健康な免疫システムを持っている場合には、乳を通して抗体を得ることができる。 犬と猫は6〜8週間から予防接種を開始することができますが、獣医は3〜4週間の間隔をおいて3つの予防接種を処方しなければならない。 ASPCAは、それぞれの州法に狂犬病ワクチン処方を管理していると説明している。 一部与える厳密に毎年、義務的に狂犬病ワクチンを接種することを要求している一方で、いくつかは、3年ごとに予防接種を受けることを命令している。...

▲スイスのボールスクワット(出典=ウィキメディアコモンズ) ボディケアのために運動をするときは、特定の筋肉を目標にして攻略するのが良い。 部位別に分けて運動をしなければなら該当の筋肉が集中的に鍛えて体のラインを整える効果を高めることができるからである。 外部のお尻のためにスクワットやランジをするのが一般的だが、スクワットより良い運動である「大殿筋運動」を紹介する。 ▲大殿筋(出典=ピンターレスト) 大殿筋とは? 大殿筋はまだ不慣れに感じられる筋肉である。 大殿筋は臀部の大きな筋肉にgluteusの中で最も大きい。 よくお尻に注射を置く部位に大殿筋の下には、いくつかの血管と神経が流れる。 ▲大殿筋はgluteusの中で最も大きな筋肉である(出典= Flickrの) 大殿筋の機能は? 大殿筋はしないが後ろに引く作用をする。 しない固定し、骨盤や体幹を後方に引き、すぐに立つならない。 したがって、この筋肉は直立歩行をするときに重要な役割を果たしている。 ▲サイクリング心筋強化運動(出典= Flickrの) 大殿筋強化運動 大殿筋を鍛えると、ヒップアップになるだけでなく、他の地方筋も作用してしっかりとした下半身のラインを作ることができる。 大殿筋を強化する運動では、ステップアップ、重量挙げ、スクワット、心筋強化練習がある。 ▲ステップアップ運動(出典=ジョンソンエアフォースベース) 大殿筋強化運動の良さ? 大殿筋強化運動をすると貧弱で外部のお尻に弾力を与えることができ、アップルヒップのように見事な形に仕上げられる。 ダンベル体操、文ルートアクティベーション突進のような運動は、お尻の筋肉を発達させるのに有用である。 筋力運動をしながら有酸素運動を並行するのもいい。 疾病管理予防センターは、週に150〜300分程度、心筋の強化運動をすることをお勧めしますが、体力鍛錬を無理にすることなく、過労を避けるために適切な休息をするのが良い。 ▲gluteusの強化運動をすると、お尻が弾力になる(出典=ダイスエアフォースベース) お尻の動き方法 お尻の筋肉を鍛えるために運動をするときは、お尻のほか、他の筋肉も鍛えられる。 たとえば、お尻押す練習をするとき大殿筋にも力が入る。.

肌の保湿には、女性に日常生活の中で一つである。 しかし、ほとんどの場合、保湿剤の使用が十分できない場合や、適切に使用していない場合が多い。 それなら果たして保湿剤は、どのように使用するのが良いか? ビューティーケアの専門家タニアタラ切ないは「多くの人が肌に水分を補充するために、保湿剤を使用している」とし「しかし、保湿剤をも厚く、あるいは、あまりにも軽く使用すると、皮膚がむしろ乾燥することができる」とヘルスサイトの記事を上げた。 これ化粧品学者私ディータダス氏は「肌のタイプに合わせて保湿剤を探さなければなら」と伝えた。 保湿剤が皮膚の乾燥の原因になったら、おそらく肌のタイプに合わない製品を使用しているものである。 タラ切ないは「コメドジェニック成分は毛穴を防ぐため、非コメドジェニック保湿剤を使用する。 また、グリセリンが含有されたオイルフリーの保湿剤を使用する。 にきび肌の場合レチノールと生かしシルリクが含有されたブランドを使用する」と提案した。 保湿剤を使用した後紅斑とかゆみが発生した場合、使用を中止しなければならない。 タラ切ないは「ミネラルオイル、芳香剤、文ライコルリク液シードの一般的な刺激剤の一つである」と述べた。 敏感肌を持っている場合、これらの成分を含有した保湿剤は避けるべきである。 代わりに、低刺激性の芳香剤がない製品を使用する。 アロエベラとオートミールを含有した保湿剤は、皮膚に有益である。 乾燥部位と角質の発生を低減するためには、皮膚の天然オイル成分を維持与えることができる保湿剤を使用する。 タラ切ないは「ハイアルルロンサンを含有した保湿剤は、皮膚の水分バランスを維持するのに役立つことができる」と付け加えた。 さらに、肌のタイプに合った製品であっても購入する前に、常に保湿成分をチェックしなければならない。 顔の皮膚は薄いのでボディ用保湿剤は使用を避けるべきである。 したがって、常に適切なスキンケア製品を使用する。

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急速に変化する時代に追いつくことは困難かもしれないが、時にはゆっくりと動く必要がある。 瞑想は、現在の認識にしてくれて、感情や思考が接続されるように教える方法である。 この他にも、瞑想は、家族間の絆を形成させてくれる。 すべての人の心が平安であれば、家庭内で起こる緊張感と葛藤は減る。 もちろん、忙しいスケジュールの中で瞑想する時間を出すことが難しいか余裕を持って時間がなく、辛抱強くまたないこともある。 実際には、瞑想は、多くの時間を消費する必要がない。 数分あれば十分であることだ。 意外に瞑想をすることができる方法が多いので退屈暇がない。 ただ、自分に合った瞑想の方法を見つけた場合になる。 子供と一緒に瞑想する 親は、瞑想をするのが容易であると考えることもできますが、子供の立場から瞑想に適応するのは難しいしかない。 したがって、時間を少なく持って、ゆっくりと開始することが重要である。 子供と一緒に瞑想することができる方法は次のとおりである。 1.緊張感を軽減する:数分間子供座っ楽休め。 これは最も一般的な瞑想方法である。 などをまっすぐに伸ばし、あごは上に上げ、両足を地面に着けたまま、手を膝の上に乗せて座る姿勢だ。 この姿勢を維持するとだるくなり、体にも良い。 わずか数分間じっと座っていると、平和な心の状態を維持しながら、一日中緊張しなくなる。 2.呼吸運動する:呼吸の練習は子供と一緒にすることができる簡単な運動である。 呼吸は、身体から自動的に飛び出す反応である。 人々は、毎日意識しないまま呼吸をする。 瞑想は、日常生活のストレスからため息を向けるており、呼吸の練習は、心を落ち着かせるのに役立ちます。 数回の深呼吸は、体内の酸素供給を改善し、緊張感を緩和させてくれ、さらに睡眠の質も向上してくれる。 子供の心を混乱する代わり呼吸に集中できるように支援やれ。 3.歩きながら瞑想する:公園を散歩しながら、自然と一つになれ。 平和な環境の中に囲まれている場合は、親と子の心も平和れる。 公園を散歩しながら、子どもに歩き方の速度に気を使いながら、可能な限り静かでスムーズに歩くように勧めてみよう。 拡散子供のための優れた瞑想方法である。 4.想像力を発揮するように支援する:呼吸の練習を通して瞑想を開始し、子供に何かに集中して考えてみろ勧誘みろ。 想像力の対象は、尊敬する人、好きな動物または持って遊んだおもちゃになることもある。 子供が他の考えらによって注意が気晴らしにならないよう、画像を続ける頭の中に入れることができてやれ。 5.時間を制限して挑戦する:子供がなければならない仕事その周辺で起こるすべてのことを念頭に置いて5分間子供と一緒に時間を過ごす。 時間を過ごす間に、子供に自分がすべきことの感覚と感情、反応を記録するようにさせながら、これに対して一緒に観察してみろ。 この特別な瞑想は、前述したものに比べてはるかに挑戦的ではあるが、継続的な練習を介して簡単に身につけることができる。 瞑想をすると、子供たちは集中力が向上し、自分の行動と周辺環境について、より自覚することになるだろう。 子供と一緒にする瞑想の利点 最近行われた研究の結果は、子供に瞑想を知らせる場合は、どのような満足のいく結果を得ることかどうかを見せてくれた。 瞑想は子供をじっくり作ってくれて、コントロールを育ててくれて、自分で悟らてくれる。 瞑想は、子供の不安や抑うつ、低下、集中力を勝って、私くれる。 だけでなく、学校や友人が与える圧迫感のような、今日の子供たちが直面しているさまざまな問題を克服することができるよう支援を与える。 瞑想をする子供たちに表示されるいくつかの利点は以下の通りである。 1.より良くなった行動:子供が誤っを犯したときは、体罰の代わりに瞑想をするように誘導しなさい。 これは子供たちに、自分がしたことを反省して、その状況をよく解決する方法を考えることができる機会を与え、より良い行動をすることができてくれる。 2. ADHD(注意欠陥と多動障害)の傾向の減少:一定期間の瞑想プログラムを修了した子どもたちは、注意力がより向上し、過激な行動を削減し、ADHDの症状を少なく見える。 また、長時間何かに集中することができ、瞑想のために薬物治療を減らすか、またはそれ以上なら受けてもされる。...
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